O consumo de frutas diuréticas ajuda a desintoxicar o corpo, algumas dessas frutas são: melancia, abacaxi, mamão, maçã, pêra, toranja, mirtilos, melão, entre outros.
O efeito diurético destes alimentos, ou seja, as substâncias que eles contêm causam a eliminação de água, eletrólitos no corpo, e isso eles fazem através da urina, a função desses frutos é eliminar, limpar toxinas e aumentar o fluxo de urina, isto é, você sentirá vontade de urinar com freqüência, em alguns casos você pode ter uma foto de diarréia.
As frutas que são diuréticas são naturais e leves, ou seja, não prejudicam a flora intestinal, nem causam doenças, mas sim ajudam a purificar o corpo e a ajudar a perder peso, perdendo água.
Geralmente, o propósito para o qual os frutos diuréticos são consumidos é antes de iniciar um plano de dieta ou dieta, ou durante, eles são usados em uma dieta depurativa ou outro tipo de dietas, como o suplemento ideal para perder peso.
Mas você não precisa estar em uma dieta ou seguir um plano de dieta rigoroso para consumi-los, você pode incluir esses frutos diuréticos em sua dieta diária, o que ajudará a manter a saúde ideal.
SANDY:
É uma fruta diurética e purificante, 93% do seu conteúdo é a água, é baixa em calorias, contém vitamina A, minerais como: fósforo, magnésio, ferro e potássio. Contém um antioxidante chamado licopeno. É aconselhável consumi-lo sozinho, seja na forma de sucos, fatias ou na água sem açúcar. Pacientes renais e hipertensos podem consumi-lo, se tiver colite, que seu consumo é moderado.
PIñA:
85% do seu conteúdo é água, tem fibra, vitaminas A, B e C, também contém iodo, magnésio, cálcio, ferro, cobre, potássio e sua ingestão de carboidratos é muito baixa. Contém bromelina (enzima que ajuda a digestão de proteínas). Recomenda-se comê-lo maduro. Seu efeito diurético e desinfetante ajuda nos distúrbios do trato urinário. É benéfico comer se tiver gastrite (acompanhado de nopal e alho).
PAPAYA:
Esta fruta contém água, é uma boa fonte de vitaminas A, B, C e D. Ela contém uma enzima chamada papaína que ajuda a uma boa digestão, pode complementar seu consumo com outras frutas, como pera, maçã, coquetéis ou saladas. O fruto é um dos melhores, pois é energetico, diurético, antioxidante e também é muito nutritivo.
PERA:
Contribui com um baixo teor de carboidratos e sódio, além disso, contém fibra, potássio, pectina, taninos. É muito útil desintoxicar o corpo por ser diurético e depurativo, é ideal se você tiver colite, gastrite, úlcera, etc.
TORONJA O POMELO:
Contém água, que é um dos seus principais componentes, também fornece poucos carboidratos, tem vitamina A e C. ácido fólico, flavonóides, potássio, magnésio, fósforo, cálcio. Por suas propriedades diuréticas, desintoxica e purifica, além disso alcaliniza a urina.
APPLE:
Contém 85% de água, fibra, frutose, potássio, vitaminas C e E, pectina, aminoácidos e minerais. Antioxidantes como flavonóides e quercitina. Este diurético tem várias propriedades benéficas para a saúde.
