Como usar o gengibre para sua saúde

@ Náuseas, vômitos, dor nas articulações – raiz de gengibre, que você está disponível o ano todo no seu supermercado local, pode fazer maravilhas com sua saúde. Esta planta medicinal não apenas gostos deliciosa. Aqui vou mostrar o que os problemas podem ajudar, como consumi-lo e como armazená-lo em sua casa.

O gengibre é conhecido como uma planta medicinal que ajuda a tratar problemas digestivos, náuseas, escabeche e gás por mais de dois mil anos. Novos estudos descobriram que serve como um tratamento eficaz para vômitos, problemas digestivos e condições inflamatórias. ( 1 )

O gengibre ajuda a melhorar a absorção de nutrientes e ajuda a fornecer nutrientes ativos aos tecidos corporais.

Aqui estão 6 razões para consumir gengibre para melhorar sua saúde:

1. Melhora a função digestiva

Gengibre ajuda a melhorar a função digestiva, ajuda a absorver nutrientes, absorve gases e ajuda a eliminar toxinas.

O gengibre estimula a motilidade normal do trato digestivo, evitando constipação e constipação.

2. Reduz a náusea e o vômito

Gengibre é muito eficaz na prevenção de náuseas, especialmente náuseas causadas pela navegação no mar.

O gengibre ajuda a prevenir a náusea da gravidez, em comparação com outros medicamentos para evitar o náuseas, o estigma não causa danos ao feto, porém você só deve usá-lo como alimento durante a gravidez, não em grandes doses. ( 2 )

3. Anti inflamatório

Se você tem dor no joelho devido a artrite, comer gengibre todos os dias pode ajudar.

O gengibre contém uma poderosa substância anti-inflamatória chamada gingerol . Esta substância foi testada para o tratamento da osteoartrite e artrite reumatóide. Os participantes relataram diminuição da dor, melhora do movimento das articulações e diminuição do inchaço com gengibre regularmente. ( 3 )

4. Poderia ajudar a prevenção do câncer de cólon

Estas mesmas substâncias que têm ação anti-inflamatória, gingeróis, podem atuar inibindo a reprodução de células que produzem câncer de cólon de acordo com um estudo publicado em 2003, o gengibre pode ajudar a prevenir o câncer de colon. ( 4 )

5. Poderia ajudar a eliminar células de câncer de ovário

Um estudo publicado pela Universidade de Michigan mostra que o gengibre tem componentes, os jingeroles, que são capazes de combater células de câncer de ovário. Eles bloqueiam sua reprodução e distribuição. No entanto, é importante ser claro em pacientes com essa forma de câncer para fazer o tratamento tradicional, além do gengibre, uma vez que não é tão claro quanto o tempo necessário para combater esse câncer. Seu uso é fortemente recomendado como um tratamento complementar. ( 5 )

6. Estimula o sistema imunológico

O gengibre não só nos ajuda a remover o frio durante um dia gelado, mas também provoca transpiração que ajuda a combater o resfriado comum. A transpiração pode estimular o sistema imunológico. Pesquisadores alemães descobriram que o suor estimula substâncias no sistema imunológico que ajudam a combater várias infecções.

7. Ajuda você a perder peso

De acordo com a medicina ayurvédica, comer e tomar raiz de gengibre pode ajudá-lo a controlar seu peso e a pesquisa moderna confirmou isso. Você pode saber mais sobre isso clicando aqui .

Quanto gengibre você deve consumir?

Uma pequena quantidade desta raiz deve ser ralada e adicionada a uma bebida, seja fria ou quente, ou simplesmente a espalhamos sobre nossos alimentos. Tem um sabor ligeiramente picante muito bom. A concentração das substâncias activas é tão alta que não são necessárias quantidades significativas para obter resultados. A dose tóxica é realmente muito alta, então você deve consumir quantidades muito elevadas para ter problemas, o que nos permite afirmar que seu uso é seguro.

Como escolher o gengibre

O ideal é consumir gengibre fresco. Devemos escolher aqueles que são firmes ao toque, mas com pele macia. Se em casa há um tempo, a pele fica muito seca, a remova antes de consumir, mas se isso não for necessário.

Como armazenar o gengibre em sua casa

Se adquirimos o pó seco, vamos armazená-lo em um recipiente de vidro em um lugar seco e bastante escuro. Se a adquirimos fresca, a armazenamos na geladeira, permitindo conservar suas propriedades durante muito tempo. Também pode ser congelado, mas, pessoalmente, acho que não vale a pena se vivamos em algum lugar onde seja fácil, algo que hoje é o mais freqüente.

Precauções com gengibre

Muitas pessoas experimentam melhorias em sua saúde, usando a raiz de gengibre como um suplemento dietético, mas não é a melhor opção para todos. Existe um certo grupo de pessoas que devem evitar o uso de gengibre, pois pode interagir com outros medicamentos ou piorar certos tipos de doenças.

Um grupo de pessoas que devem evitar o gengibre:

• Eles usam medicamentos para coagulação
• Pessoas no tratamento do diabetes (o gengibre pode diminuir o açúcar)
• Pessoas em tratamento para hipertensão
• Pessoas com pedras na vesícula biliar

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