A aparência deste acúmulo de gordura e / ou pele, é devido a vários motivos, principalmente devido ao excesso de peso, à obesidade, à perda de tensão muscular ou a outros fatores, como a genética, contribuíram para que essa flacidez desagradável apareça. No entanto, existem muitos exercícios, dicas, que podem ser seguidas e ajudarão, tanto para evitar, quanto para eliminar gradualmente o queixo duplo.
O procedimento mais comum para melhorar a papa é uma lipoaspiração de barba. A lipoaspiração de barba é usada para marcar o maxilar inferior. No entanto, uma das complicações de uma lipoaspiração de barba é uma cicatriz na forma de um ancinho, o que é especialmente notável quando a pessoa joga a cabeça para trás. Então, antes de gastar dinheiro com este processo caro e drástico, você pode tentar fazer esses exercícios que podem ajudá-lo a re-enfatizar seu maxilar e barba.
Por que um queixo duplo sai?
Existem muitos fatores que podem contribuir para a formação do queixo duplo. Isso quase sempre vem de ter muito peso e um estilo de vida inativo, mas outra razão pode ser que, à medida que envelhecemos, a pele perde sua elasticidade e permanece pendurada. Além disso, músculos que não exercitam perdem a firmeza. Isso inclui o músculo platysma, que vai da mandíbula ao pescoço. Mesmo perder muito peso pode levar a pele a pendurar na área do pescoço (existem formas naturais para firmar a pele depois de perder peso).
Os exercícios diários para as aves ajudam a reafirmar e trabalhar tanto o músculo platysma como outros músculos da área. Depois de fazer esses exercícios por um tempo, você trabalhará esses músculos e você precisará de menos tempo para mantê-los, uma vez que é sempre mais fácil manter um músculo do que trabalhar.
Exercícios para eliminar seu queixo duplo
Aqui estão alguns exercícios que irão ajudá-lo a se livrar do queixo duplo. Lembre-se de que você precisa fazê-los regularmente para obter melhores resultados.
Abre a boca. Um exercício muito eficaz é abrir a boca o máximo que puder e tirar a língua o máximo que puder; Então tente tocar sua barba com sua língua. Segure por 10 segundos e repita 10 vezes. Quando você faz esse exercício, você sentirá os músculos da barba e do pescoço se endurecerem.
Cabeça suspensa. Deite em uma cama ou sofá com a cabeça pendurada na praia. Levante sua barba no peito. Mantenha a contração por 10 segundos e, lentamente, abaixe a cabeça para a posição inicial. Repita 10 vezes e depois relaxe.
Pesos de barba. Este exercício ajuda a fortalecer e apertar os músculos do seu rosto e pescoço. Fique de costas e pescoço em linha reta. Levante sua barba em direção ao teto e forme com seus lábios um beijo exagerado. Contas até 10 segundos.
Repita 10 vezes. Párate con la columna muy recta. Voltea tu cabeza a un lado para que la barba quede paralela al hombro. Tus ojos también deben ver hacia el lado. Lentamente, gira tu cabeza para abajo y luego para arriba, hacia el otro lado.
Repite 10 veces. Exercício para o platysma. Este exercício é para o músculo que vai do seu maxilar para o pescoço, chamado platysma. Fique de pé com o pescoço ereto. Aperte os tendões em sua mandíbula, puxando os lábios para que eles estejam nos dentes e puxem os cantos de sua boca para baixo, como se você fosse um rosto triste.
Mantenha seu rosto assim por 10 segundos e depois relaxe. Repita 10 vezes. Pon una pelota de tenis contra tu garganta y sostenla con tu barba. Presiona tu barba contra la pelota fuertemente y luego suéltala poco a poco. Repite 10 veces.
Perder peso
Além de fazer esses exercícios, você deve considerar perder peso, se você tiver excesso de peso. Quando uma pessoa é muito gorda, há um acúmulo de gordura em todo o corpo, o que pode criar um queixo duplo. Os exercícios jowl terão resultados melhores se combinados com uma dieta equilibrada.
6 dicas práticas sobre como se aposentar de forma eficaz:
Seguindo certas dicas você pode obter a redução do queixo duplo
Perder peso: se há excesso de peso ou obesidade, a primeira e a mais importante medida é manter o peso ideal e saudável, isso não só ajudará a prevenir a aparência do queixo duplo, mas também contribuirá para sua eliminação, levar uma dieta equilibrada e exercício, ajudará a alcançar isso. Com a ingestão adequada de calorias, e com um plano bem projetado que incentiva a queima de gordura.
Exercitar os músculos: o exercício é uma das formas mais eficazes de eliminar o queixo duplo, é essencial exercitar, pronunciar vogais abertas e exageradas, reafirmando e endurecendo a área do queixo duplo. É aconselhável realizar esses exercícios na frente do espelho, exagerando os gestos, o resultado será tonificar os músculos.
Goma de mascar ou goma de mascar: é uma das formas mais práticas de eliminar a magia e / ou contribuir para que ela desapareça, é considerada como um exercício ideal, permite reafirmar os músculos do rosto, deve usar uma boa quantidade e exagerar a mastigado.
Uma boa hidratação: além de beber muita água, para o bom funcionamento do corpo em geral, é aconselhável aplicar uma loção hidratante e / ou aplicar um creme com efeito de elevação.
Consulte um médico: a melhor maneira de eliminar o queixo duplo, é saber a origem que o causou, pois recomenda-se consultar um especialista, quem pode dar uma avaliação e examinar e recomendar o melhor tratamento.
Durma bem: ter uma boa postura é essencial, recomenda-se dormir com almofadas não tão altas e manter uma postura correta ao realizar atividades diárias.
Existem muitos exercícios que são uma ótima alternativa para eliminar o queixo duplo, além de outras opções, como a cirurgia, no entanto, as melhores maneiras são naturais e, especialmente, as que ajudam a prevenir.
O mais importante é manter um peso saudável e, para evitar subir e perder peso, atualmente existem muitos planos e programas que são de grande ajuda, o que ajudará e facilitará alcançar esse objetivo, outro aspecto muito importante que não deve ser esquecido é evitar ansiedade e foco em encontrar as melhores alternativas para reduzir as brânquias.
