A vitamina que elimina círculos escuros




Os círculos escuros aparecem por várias razões, embora o mais conhecido seja devido à fadiga que faz com que as veias se incham e se destaquem em relação ao resto da pele.

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Para eliminá-los ou, pelo menos, disfarçá-los, existem muitos remédios caseiros e produtos de beleza, que geralmente são eficazes.

Um ingrediente chave para combatê-los é o uso de vitamina K, também conhecida como anti-hemorrágica, porque graças a isso os processos de coagulação sanguínea são realizados.

Esta vitamina é a primeira que os recém-nascidos recebem, além de ser uma das mais necessárias para a mineralização dos ossos e da saúde cardiovascular, uma vez que pode proteger do diabetes e também manter a elasticidade das veias e das artérias.

Existem dois tipos de vitamina K : o K1 encontrado em vegetais e usado em produtos de beleza, e o K2 que é sintetizado no intestino.

Alguns alimentos onde você pode encontrá-lo são:

  • Alface romana
  • Azeite de oliva
  • Soja
  • Manteiga
  • Leite
  • Espinafre
  • Repolho
  • Brócolis
  • Salsa
  • Pinhões
  • Kiwis
  • Pepinos

De acordo com o Dr. Aniceto Charro, Chefe de Endocrinologia do Hospital HM Madrid, a quantidade recomendada de vitamina K é de 75 microgramas , algo que é fácil de conseguir quando você tem uma dieta equilibrada.

“A dieta é suficiente para manter níveis adequados porque é amplamente distribuída em alimentos”, explicou.

Ele também indicou que, embora por enquanto não haja evidências sobre o relacionamento com outros problemas de saúde, é importante tomar medidas preventivas.