Como remover esporas de calcanhar

Esporas de calcanhar podem ser muito irritantes, a melhor maneira de eliminá-las é: fazer exercícios de alongamento, pacotes de água gelada, usar o sapato direito, entre outras diretrizes, o que, sem dúvida, ajudará a eliminá-los.

As esporas são uma conseqüência de calcificações que ocorrem ao redor do osso do calcanhar do pé. No lugar onde os tendões dos músculos do pé se juntam a um osso que se chama calcâneo, os esporões se manifestam com dor e isso pode ser leve ou intenso, também pode ser acompanhado por fascite plantar.

Como remover esporas de calcanhar?

É importante que, para confirmar que são esporas de calcanhar, entre em contato com o especialista. O podólogo pode aconselhar e ajudar com isso. É necessário fazê-lo quando os sintomas começam.

Aqui estão algumas sugestões a serem feitas para eliminar as esporas:

1. Vá para o especialista:

Conforme mencionado, para eliminar esporas de calcanhar, é importante que o especialista faça um diagnóstico correto, depois de avaliar e examinar, é importante que, se suspeitar que você tem esporas, a primeira coisa que você faz é ir ao médico, para que você possa dar o melhor tratamento.

2. Suporte:

Uma das chaves que ajudam a eliminar as esporas do calcanhar é descansar, isso é fundamental, não importa se há dor ou não. Evite atividades como dançar, correr, etc. por um tempo. bem como evitar ficar por muito tempo.

3. Use palmilhas ortopédicas:

Este tipo de palmilhas é muito útil para combater esporas de calcanhar, elas podem ser encontradas em lojas onde vendem artigos ortopédicos, ou o podólogo pode sugerir o melhor lugar, eles também podem ser encontrados como esporas de calcanhar, esses modelos serão úteis para para poder amortecer o impacto ao caminhar e realizar atividades diárias, evitando ou diminuindo os sintomas. Você também pode usar splints noturnos que ao usá-los não só ajudam a manter o pé descansado, mas também a reduzir a dor nessa. Isto está na posição correta.

O aparecimento de esporas de calcanhar pode ser mais frequente em pessoas com excesso de peso, obesas, que têm um pé muito arqueado. Mas você pode sob qualquer circunstância, por exemplo, quando faz movimentos repentinos.

4. Uso de algumas drogas:

Alguns medicamentos podem ser ingeridos, especialmente quando há episódios de dor muito intensa. O uso de antiinflamatórios e analgésicos pode ajudar com este sintoma. Mas tome cuidado para que estes sejam prescritos por um médico ou especialista, evite a auto-medicação, siga as instruções que o especialista indicou.

5. Use o calçado correto:

Usar os calçados adequados é essencial, certifique-se de ter uma superfície acolchoada e de que a parte do calcanhar é macia, se você não tiver, o uso das palmilhas ortopédicas será útil. Tenha cuidado para que o calçado seja de qualidade, evite usar sandálias. Pergunte ao seu médico sobre o uso dos calcanhares.

6. Fisioterapia:

Outra das melhores maneiras de eliminar esporas de calcanhar é optar por tratamentos de fisioterapia, isso será muito útil para aliviar os sintomas relacionados a esse problema. Para isso, é aconselhável ir com o especialista, para que você possa sugerir ao fisioterapeuta.

7. Gelo:

Se você tem muita dor junto com a inflamação, o que você pode fazer é aplicar gelo na área, se você fizer isso, não faça isso diretamente, mas use um pano. use-o como um remédio efetivo para reduzir a dor e a inflamação, uma boa opção é fazer isso antes de dormir, e você pode descansar melhor, você também pode optar por usar compressas frias. Use este formulário constantemente, isto para que você possa ver os resultados em pouco tempo.

Qual tratamento é eficaz para eliminar esporas de calcanhar?

Os especialistas recomendam como um dos tratamentos eficazes para o tratamento de esporas, através do uso de palmilhas ortopédicas, que como sugerido ajudará no alívio dos sintomas, além de ajudar a prevenir a dor, essas palmilhas ajudam a aliviar a tensão na zona, além disso ajudará a andar de forma mais confortável. Além disso, o uso combinado de palmilhas ortopédicas, juntamente com exercícios de alongamento e drogas (se necessário e se o especialista o recomendou), será eficaz na eliminação de esporas de calcanhar.

Veja também:

• Dor óssea
• Tratamentos para dor nas solas dos pés
• Dor nos pés

Lembre-se …

Embora algumas diretrizes possam ser seguidas, como foi sugerido aqui para aliviar os sintomas das esporas do calcanhar, é importante lembrar que sua cura não ocorre de repente, é necessário cuidar e ter um registro do que você escolheu, e será necessário estar sob a supervisão do especialista.

O descanso é essencial, se você não se lembra de que os sintomas poderiam piorar, além disso, será muito desconfortável realizar todas as atividades.

Quando você está operando se você tem um esporão de calcanhar:

Atualmente, há muitos avanços médicos, então uma intervenção será de grande ajuda para corrigir esse problema. A operação é caracterizada por uma ressecção ou remoção do esporão, de forma não invasiva, uma vez que ocorre uma incisão mínima (2-3 milímetros), até a proeminência do osso.

Esta cirurgia está determinada a ajudar a eliminar a dor, ajuda a reduzir a tensão da fáscia plantar. Além disso, o esporão calcâneo pode ser arquivado, é importante esclarecer que a cirurgia não é sempre a primeira opção que é usada, pois existem muitos outros tratamentos, como cuidados domiciliários, exercícios e até mesmo ingestão de drogas, que sem dúvida, eles são de grande ajuda para eliminar as esporas, no entanto, esta opção é usada, apenas quando o médico indicar isso. Se esta opção foi escolhida, é necessário conhecer tudo sobre este tipo de cirurgia, bem como o cuidado que deve ser tomado.

O médico pode sugerir este tipo de solução, observando o quão avançado são as esporas, e também depois de ter realizado certos testes, também tem que analisar as radiografias.

O que é sugerido no caso de sobrepeso e obesidade, é como um primeiro passo do tratamento, perda de peso, um peso ideal, não só ajuda a ficar bem e / ou prevenir doenças, mas também ajuda e evite a formação de esporas de calcanhar e evite que os sintomas piorem.

Exercícios que ajudam a aliviar os sintomas de esporas de calcanhar:

Como uma das formas eficazes de poder combater os esporas naturalmente, é realizar alguns exercícios, aqui são sugeridos alguns, certamente será uma grande ajuda para se sentir melhor.

Existem certos exercícios que podem ser realizados que ajudarão a alongar e alongar e que serão de grande ajuda para aliviar os sintomas das esporas do calcanhar:

Mantenha suas mãos em um mês firme, comece por flexionar um joelho e estique o outro, faça-o inclinando-se para a frente. Como se estivesse empurrando ou movendo a mesa. Segure essa posição por pelo menos cerca de quinze segundos. Certifique-se de que eles têm o calçado certo.

Antes de levantar-se, faça este exercício, coloque o pé acima do joelho da perna onde você não sente dor, toque os dedos do pé e empurre-os cuidadosamente para você, se for muito difícil você pode usar uma toalha ou um pano Isso ajuda você, tente não fazer este exercício de forma abrupta, pois você pode se machucar, alternar com o outro pé. Faça durante 10 a 15 segundos por pelo menos cerca de vinte vezes.

Com uma bola suave, exercita-se, coloque no chão e faça movimentos sobre isso, isso não só irá massagear a área, mas também ajudará no alívio da dor. Você pode fazê-lo várias vezes ao dia. Faça-os em cada calcanhar de cada pé.

Lembre-se de que, embora os exercícios sejam certamente de grande ajuda, eles devem ser realizados com boa postura, e eles devem ser praticados constantemente para ver os resultados. Se você praticar caminhadas, jogging ou algum outro tipo de atividade física, você pode perguntar ao seu médico.

Outras opções …

Dentro dos tratamentos médicos, não há apenas a cirurgia como uma das soluções para eliminar esporas de calcanhar, mas existem outras alternativas, como injeções de dor e ondas de choque, terapias que ajudarão a aliviar sofrem e evitam a inflamação.

Como evitar esporas de calcanhar?

É importante que, se notar alguma dor anormal ou inchaço na área do calcanhar, comece a cuidar de si mesmo e tente evitar que isso piore. Cuide das atividades que você faz e reduza algumas desnecessárias, tente tomar um tempo para relaxar e descansar o suficiente, cuide dos sapatos que você usa. Além disso, lembre-se de tomar uma boa dieta que o ajude a manter ossos e cartilagens saudáveis, sua dieta deve ser equilibrada, comer frutas, vegetais, carnes magras, produtos lácteos, etc.

Se você quiser tomar algum tipo de suplemento multivitamínico, ou algum produto de origem natural precisará consultar o especialista. Assim como você também deve deixar ele saber se você tem ou sofre de qualquer doença.