O IMC significa “índice de massa corporal” a partir do qual é feita uma relação entre tamanho e peso de uma pessoa.
É realizada a partir de uma única fórmula, obtendo um resultado considerado um índice que indicará o grau de sobrepeso, obesidade ou desnutrição do indivíduo.
Classificação do IMC
Fórmula IMC
Como obter o IMC, fórmula
O IMC implica o cálculo de uma fórmula simples:
Ou seja, o índice de massa corporal será igual ao peso corporal dividido pela altura ao quadrado.
Tendo em conta que o peso corporal será indicado em quilogramas e a altura em metros.
Do seu resultado, é possível fazer uma avaliação quanto ao estado nutricional de qualquer pessoa, com valores propostos pela OMS (Organização Mundial da Saúde)
Homens e mulheres podem usar esse cálculo para obter seu IMC.
Se você conta em casa com uma escala, você pode fazer esse cálculo se você controlar o seu peso durante a manhã antes do café da manhã e depois de ter desocupado a bexiga e o intestino e também conhecer a sua altura.
Como perder peso se você tem um IMC maior que 25 e está com excesso de peso ou é obeso
Para perder peso, a melhor maneira é mudar sua dieta e reduzir as calorias que você come por dia, no site que recomendamos:
- A dieta cetogênica : uma dieta com baixo teor de carboidratos, com proteínas normais e com alto teor de gordura. Muito eficaz e saudável para perder peso. Milhares de pessoas perderam peso e melhoraram sua saúde com essa dieta.
- Dieta Paleo : uma dieta que tenta imitar a forma de alimento de nossos antepassados caçadores-coletores que viveram há milhares de anos e cuja comida é mais acostumada ao nosso corpo.
Como ganhar peso se você tiver um IMC inferior a 18,5 e você está abaixo do peso
No site, temos 3 guias para elevar o peso de forma saudável para pessoas muito finas:
- Como ganhar peso rapidamente em 7 dias : neste guia mencionamos os 6 pontos-chave para ganhar peso.
- Como ganhar gordura rapidamente – Um guia com 3 dicas para engordar rápido
- Suplementos para ganhar peso – Neste guia, analisamos os melhores suplementos, para ganhar peso.
Como obter os índices de IMC
De acordo com o resultado obtido, entende-se que você pode ter um baixo peso, o que significa que você está abaixo do seu peso ideal se você é uma mulher ou um homem nos anos 20 a 60 com um índice abaixo de 15,99.
Dentro desta mesma faixa etária e para ambos os sexos, é considerada como uma magreza severa em um índice abaixo de 16.
Do mesmo modo, sempre considerando as mesmas idades e os dois sexos é considerado como uma magreza moderada, um resultado cujo índice indica de 16 para 16,99.
Será uma magreza não muito pronunciada se você obtiver um resultado cujo índice indica de 17 a 18,49.
Você encontraria um peso normal se você obtiver um índice de 18,5 a 24,99.
No índice anterior você começaria a se preocupar com o excesso de peso, uma vez que é entendido como excesso de peso quando você obtém um índice superior a 25.
De 25 e até 29,99 como resultado, você indicará um índice de preobesso.
Comece a cuidar de si mesmo, porque se você excedesse 30 como um índice indicará que você é obeso.
Graus de obesidade
Como obter o IMC, graus de obesidade
No entanto, existem diferentes tipos de excesso de peso, que você pode descobrir com o cálculo que restamos.
Se o cálculo lhe deu entre 30 e 34,99 indicará um grau de obesidade tipo I.
Se você excedeu 35 e até 39,99 significa que você encontra um grau de obesidade tipo II.
Se você excedeu 40, então significa que você encontra um grau de obesidade tipo III.
Que você pode aprender a calcular o seu IMC se estiver grávida é importante, porque se é muito baixo ou muito alto, corre o risco de ter complicações clínicas além da gravidez.
Tal como o nível de pressão alta e as complicações pós-parto.
Caso você tenha obtido um índice abaixo do ideal e você precisa ganhar peso, você pode visitar: como ganhar peso de forma saudável , pois a magreza extrema é tão prejudicial quanto o excesso de peso e você deve corrigir o peso corporal.
