Antes da questão de como curar a depressão, o primeiro é saber qual é o tipo e, com base nisso, você pode aplicar recomendações para si mesmo, mas na maioria das vezes requer suporte profissional.
A Organização Mundial da Saúde prevê que a depressão será nos próximos 5 anos, a segunda principal causa de deficiência no mundo, apenas precedida por doenças isquêmicas. Seja qual for o sexo, a raça, a situação econômica, o modo de vida ou se você mora em um país rico ou pobre, eleva e afeta todos os dias para um número maior de pessoas. @
A depressão vem da depressão latina e, como ela se reflete, é uma pessoa que se afunda, sentindo-se esmagada e incapaz de lidar com o peso da vida cotidiana. Este transtorno mental é uma doença e, como tal, deve ser tratado e tratado, não é normal em nenhuma circunstância.
Para saber como curar a depressão, a primeira coisa a saber é os sintomas mais comuns, entre eles a tristeza, falta de motivação, perda de interesse ou prazer nas tarefas mais comuns, falta de auto-estima, distúrbios do sono e do apetite, sentindo-se cansado e falta de concentração. Isso pode afetar o desempenho do trabalho ou do aluno ou o trabalho do cotidiano, em casos graves pode levar ao suicídio.
Existem três tipos de depressão, uma chamada distimia que é menos grave, os sintomas podem desaparecer ou se tornarem pior, o transtorno depressivo maior afeta as atividades normais da vida e os transtornos bipolares, que alternam crises de depressão com crises eufóricas.
É mais comum nas mulheres pós-parto pela primeira vez, em adolescentes com problemas comportamentais, idosos, mulheres na pós-menopausa ou em doenças crônicas. Há também momentos do ano que levaram ao início da depressão. Pode ser precedido por circunstâncias e eventos que influenciam a sua libertação.
Veja também:
Como curar a depressão com medidas naturais?
Não há melhor psicoterapeuta do que você, quando percebe os primeiros sintomas da depressão, você deve fazer uma análise detalhada de sua vida, tudo ao seu redor, como você pode melhorar seu ambiente social e de trabalho e manter um espírito e confronto positivos à adversidade.
Como uma música popular “Way to go” é dito. A vida é uma jornada, não é destino, todos os dias é apreciar que a mais insignificante da sua existência tem grande valor, como andar, ver, ouvir, falar, mover-se, pensar, tudo é um presente da natureza, e você deve Aprecie isso.
Há coisas que irão ajudá-lo a enfrentar o início do outono para o afundamento ou a depressão como estão:
– Analise quais podem ser os motivos da sua depressão e dos quais podem ser solúveis e com os quais você tem que aprender a viver juntos
– Durma pelo menos 8 horas por dia e tente não pensar em nada negativo, conflituoso ou problemático
– Exercício é dito que o corpo saudável é equivalente a uma mente saudável. Se você faz atividade física, são liberadas substâncias relacionadas ao prazer e à felicidade. Pratique exercícios de relaxamento e meditação
– Mantendo você motivado e ativo procurando novos projetos ou metas, dia a dia, ou no ambiente familiar, laboral ou social, manter sua mente ativa e ocupada é essencial para se sentir mais satisfeito com você mesmo.
– Identificar as coisas que você gosta de fazer e apreciá-las, há muitas coisas importantes na vida, mas, entre todas, sua saúde é primordial, dê-se o tempo que você merece
– Realizar atividades que envolvam compartilhamento de espaços, lugares, entretenimentos, gostos ou hobbies com amigos. Sempre que você estiver no grupo, alguém fará uma piada, uma piada, boa informação ou uma conversa interessante, tudo isso ajudará você a esquecer seus próprios pensamentos e evitar o estresse e a ansiedade. Se você quiser ler um guia para conhecer pessoas, clique aqui .
– Evite o consumo de alimentos processados e alto teor de gordura. Faça um bom plano de dieta com frutas, vegetais, alimentos que lhe fornecem todos os requisitos e, de vez em quando, provar o paladar é sempre muito benéfico para o seu bem-estar e saúde mental
– Transforme seus hábitos de vida em uma festa de cores e luzes. Aplica terapia de cores, fototerapia e aromaterapia
– Não tome decisões importantes em sua vida se você estiver deprimido esperando para ir além desse estágio. Se você sofreu uma ruptura de amor e quer saber mais sobre como você pode retornar com seu ex clique aqui .
Se a resposta à sua pergunta sobre como curar a depressão não está satisfeita com essas recomendações e quando o acima não tiver o efeito desejado, você deve procurar ajuda especialista e se voltar para aqueles que podem ajudá-lo a não cair no poço de depressão, você Você é o seu melhor aliado, ninguém conhece você melhor.
