O que a mulher não quer um busto de bom tamanho? Em muitos lugares, é o padrão social da beleza. Muitas mulheres pensam que a única maneira de aumentar seu busto é com a cirurgia. Existem formas naturais e não agressivas de aumentar o seu busto.
Nós não vamos conseguir um busto enorme, mas vamos melhorar muito o que já temos com um esforço mínimo que faremos em casa. Permitam-nos primeiro ver como é a anatomia do peito.
@ O peito está logo abaixo da pele, e à frente do plano muscular. É composto basicamente de tecido mamário, que são uma série de pequenas glândulas e dutos que convergem no mamilo. O outro componente da mama é o tecido adiposo e é responsável pelo volume na maior parte do tempo. Claro que, quando uma mulher está amamentando, o volume do peito é aumentado pela produção de leite e não por maior teor de gordura, por isso é importante armazenar gordura na mama. A quantidade de gordura é determinada por fatores genéticos.
Como aumentar o busto
1. Faça exercícios.
Aumente o tamanho dos músculos peitorais:
Como fazer a imprensa de caixa:
Como fazer as flexões do cotovelo:
Um exercício muito eficaz são as flexões. Se eles parecem muito complicados, podemos optar por uma maneira mais simples, mas igualmente eficaz.
Como fazer dobras de parede:
Não se preocupe em ficar muito musculoso. É um mito que as mulheres ficam musculadas com exercícios com pesos. A mulher não produz níveis de testosterona do que um homem, o que torna muito difícil ganhar músculo para uma mulher. Para parecer musculoso, as mulheres usam anabolizantes.
O exercício não aumentará o tecido mamário ou a gordura nele. O que isso fará é aumentar o volume do músculo que fica exatamente para trás, o que o empurra para frente e o faz parecer maior.
2. Coma uma dieta equilibrada.
Como dissemos, uma boa porcentagem do volume do peito é tecido adiposo. Não é uma dieta para aumentar as reservas de gordura, mas para ter uma dieta bem equilibrada, apenas para que o tecido adiposo seja apenas onde deve ser. Muitas proteínas, fibras (vegetais, legumes e frutas), gorduras saudáveis e não uma quantidade significativa de carboidratos, são básicas. Alimentos com o menor processamento possível, nos tornarão mais saudáveis e melhores.
Se você é muito magro, considere ganhar peso, grande parte do busto é composto de gordura, se você aumentar seu peso, seu busto também aumenta, veja:
3. Melhorar o apelo visual do seu busto
Muitas mulheres acham que estar curvado faz com que eles vejam peitos menores. Fique de pé, levante o peito e mova os homens de volta, você notará que seus seios parecerão maiores do que uma posição encolhida. Você pode praticar com um livro no topo da caverna para se certificar de que você anda direito.
Tente usar roupas que ajudem o seu peito a parecer maiores. Qualquer vestuário que levantou ou levantou material por parte dos seios fará com que você veja com o baú maior. Outro truque é usar roupas com linhas horizontais no baú.
Um bom sutiã push-up pode adicionar um tamanho excelente ao seu peito, além de poder levantar seu peito muito. Você pode mover-se de um baú pequeno para um tamanho maior instantaneamente com o sutiã push-up.
4. Use drogas para aumentar seu busto
Um efeito colateral de muitas pílulas anticoncepcionais é o aumento do tamanho do peito. Você pode tomar as pílulas anticoncepcionais ao mesmo tempo que você poderia aumentar o seu peito, você cuida da gravidez indesejada. Você não deve levá-los apenas para aumentar o seu peito, pois essas pílulas podem ter muitos efeitos colaterais, você deve ser prescrito pelo seu ginecologista.
O estrogênio, é o hormônio feminino, um dos efeitos colaterais que podem ter uso de estrogênio como medicamento é o aumento do peito. Os estrogénios podem ser prescritos para menopausa ou outras condições. Tomar estrogênios traz muitos efeitos colaterais, considere levá-lo somente se o seu médico já sugere alguma outra doença ou uso.
A progesterona é outro hormônio feminino. Um dos efeitos colaterais da progesterona é o aumento do peito. Como a progesterona de estrogênio tem muitos efeitos colaterais, basta usá-lo quando seu médico prescreve isso por outra causa.
5. Uso de ervas e suplementos para aumento de mama
Existem muitas ervas e suplementos que muitas mulheres asseguram ajudam a aumentar o tamanho do busto, no entanto, nada disso é comprovado. As ervas ou suplementos que garantem o aumento do peito são:
- Pueraria mirifica – É uma erva nativa da Tailândia. Usado na Tailândia para o rejuvenescimento, contém um poliestireno que supostamente ajuda a aumentar o tamanho do busto.
- Ovário bovino – Muitas mulheres usam o ovário bovino para aumentar o tamanho da mama devido à sua propriedade de aumentar a secreção do hormônio do crescimento pela glândula pituitária.
- Fenugreek
- Fennel
- Palma de anão
6. Massagens.
As massagens bem-feitas conseguem aumentar o busto ou o volume da mama. É importante fazê-los diariamente, apenas alguns minutos e usar um bom hidratante para poder deslizar muito melhor a mão. Eles devem ser macios e evitar envolver o mamilo ou a aréola. Uma primeira massagem é feita com a ponta dos dedos, bem hidratada, descrevendo movimentos circulares ao longo do peito. Começamos por um site preciso e acabamos por isso.
Massamos as massas em uma circular, no sentido horário, sempre com círculos pequenos e suaves. Uma vez que esta massagem é feita, podemos fazer a próxima. Esta massagem é feita com as palmas das mãos. Com as mãos abertas, apoiamos as palmas abaixo do peito, levantando-a suavemente. Nós nos movemos para dentro e para fora suavemente por dois minutos.
Veja também:
- Cirugias Esthetic.org – Conheça as dificuldades do pós-operatório de cirurgia de aumento mamário.
- Como remover esticar marcas
Considerar
A melhor figura que podemos ter, não é apenas alcançável, mas leva à satisfação. Não é um estômago plano ou nádegas perfeitas ou um busto incrível. Trata-se de ter o abdômen o mais achatado possível sem torturar nossas vidas (isto é, o trabalho deve ser feito), os melhores glúteos que nosso esforço pode nos dar e o busto tão firme e saudável quanto possível.
A aceitação do próprio corpo leva a uma alta auto-estima, mas não se deve confundir a aceitação com a resignação. Nós não somos perfeitos nem seremos, que aceitamos, mas se é um fato que pode ser melhorado e que nos esforçaremos. Já vimos como conseguir aquele abdômen plano, como melhorar as nádegas, vamos agora ver como aumentar o busto .
É claro que a primeira coisa que vem à mente quando falamos sobre o aumento do busto são próteses. Não temos nada contra eles, devemos admitir que, quando são de boa qualidade, são colocados por um bom cirurgião e são do tamanho certo, são uma opção válida. O problema é que eles nem sempre são de boa qualidade, o cirurgião nem sempre é bom (as assimetrias são então um problema sério do ponto de vista estético) e o tamanho apropriado geralmente é de vários cúbicos cm inferior ao escolhido na maioria dos casos .
O auto-exame do peito é um passo básico para alcançar o diagnóstico precoce de câncer de mama, o que aumenta consideravelmente as chances de cura. Deve ser feito mensalmente no mesmo auge do ciclo em mulheres em idade reprodutiva, e no mesmo dia do mês, aqueles que não têm mais menstruação. O médico deve nos ensinar como fazê-lo, bem como indicar a frequência com que as mamografias devem ser feitas em nosso caso particular. Pessoas com história pessoal ou familiar de câncer de mama têm um acompanhamento mais próximo para resolver situações incipientes.
