Popularmente, diz-se que há alimentos para aumentar as defesas, isto significa que ao incluí-las na sua dieta, eles têm efeitos benéficos no sistema imunológico, conhecido como nosso “sistema de defesa natural” contra infecções.
Assim, esta estação fria pode produzir infecções respiratórias, por isso uma dieta de qualidade é essencial para a prevenção de doenças.
A estação do frio está aqui e não é suficiente ter uma boa jaqueta ou ficar em casa para evitá-la, é hora de proteger sua saúde, fortalecendo suas defesas e as de seus filhos com alimentos.
Em 23 de novembro, o governo do CDMX emitiu o Alerta da Laranja sobre a possibilidade de que as temperaturas caíssem de 0 a 3 graus Celsius em 5 delegações;
Álvaro Obregón, Cuajimalpa, Magdalena Contreras, Tláhuac e Milpa Alta.
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A este respeito, os grupos mais vulneráveis a baixas temperaturas são idosos e crianças.
Alimentos para criar as defesas: frutas que as crianças devem comer
Portanto, apresentamos os 5 melhores alimentos para proteger seus filhos:
1. Guava
2. Toranja
3. laranja
4. Limão
5. Kiwi
Vitamina C. Estes 5 alimentos fornecem vitamina C, sugere-se que as crianças consumam frutas pelo menos uma vez por dia.
Nutritivo A fruta é uma fonte de vitaminas, minerais, fibras e água para manter as crianças hidratadas.
Hidratação Embora seja incrível, na estação fria também é uma hidratação muito importante.
Outras recomendações emitidas pelo Governo da Cidade do México (CDMX) são:
Aquecer adequadamente.
Lave suas mãos constantemente.
Evite trazer as mãos para o nariz, olhos e boca.
Se você tossir ou espirrar, cubra a boca com o antebraço e não as mãos.
A recomendação final e mais importante é que, no caso de apresentar sintomas de doenças respiratórias, você deve ir ao seu médico mais próximo.
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Lembre-se de evitar a automedicação. Se você cuida de si mesmo, você pode cuidar de seus filhos.
