Um dos riscos mais latentes durante a gravidez , especialmente para as mães pela primeira vez, é ter um parto prematuro , mas se você tiver os cuidados adequados, é possível evitá-lo.
Embora, em muitos casos, as causas ultrapassem o nosso poder, em muitos outros é possível evitar a entrega prematura, fazendo coisas simples, como comer uma boa dieta rica em ácidos graxos DHA e Omega 3, que são encontrados principalmente em peixes azuis.
“Embora seja verdade, uma das principais funções do DHA é ajudar a melhorar o cérebro eo desenvolvimento cognitivo do bebê em treinamento, esse nutriente também é benéfico para prevenir o parto prematuro, se a mãe o consumir desde o início da gravidez”, explicou Teodoro Peredo Cavassa, pediatra e pesquisador conversando com o Programa Nacional “To Eat Fish” do Ministério da Produção.
Importância da nutrição
O especialista indicou que uma nutrição adequada durante a gravidez é essencial para a mãe, pois o bebê tem boa saúde, bem como para evitar complicações durante o parto .
Ele explicou que, em relação ao peixe, estudos revelaram que níveis elevados de DHA em mulheres grávidas ajudam a concluir sua gravidez de forma satisfatória e têm bebês mais saudáveis, enquanto aqueles que os consomem em quantidades menores apresentam maior risco de parto prematuro.
Ele acrescentou que um nascimento prematuro é aquele que ocorre antes de 37 semanas, o que pode causar danos ao recém nascido e infecções vaginais e pré-eclâmpsia na mãe.
Sobre o melhor peixe azul, o especialista recomenda cavalas, bonitas e cavalas e anchovas, frescas, congeladas ou conservadas.
“Os peixes azuis são alimentos muito completos que beneficiam a mãe e o bebê durante todo o estágio da gravidez, no momento do parto e durante a amamentação, no caso do bebê, ele o protege de desenvolver alergias e fortalece seu sistema imunológico, já que A mãe ajuda a prevenir o excesso de peso, a obesidade e a depressão pós-parto “, conclui.
