10 Benefícios do Pepino




Os benefícios do pepino são tão claros e conhecidos, que este vegetal é o quarto mais cultivado do mundo. Tecnicamente é uma fruta como o tomate. Para distinguir claramente quando se trata de uma fruta, devemos levar em conta que, se ela vem da flor e tem sementes, é uma fruta sem dúvida. Os pepinos são originários da Ásia, particularmente da Índia, mas seu uso foi generalizado em um estágio inicial em todo o mundo. Durante o Império Romano, o Imperador Tiburcio construiu estufas, apenas para poder consumir pepinos ao longo do ano, e não apenas durante a temporada.

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Principais Benefícios do Pepino

  • Emagrecimento. Ele contribui com poucas calorias, apenas 13 cal em 100 gramas de produto. Como contém muitas fibras, muito poucos carboidratos e sem gordura, é ideal para uma dieta saudável, especialmente para perda de peso.
  • Hidrata O alto teor de água do pepino torna ideal em tempos de grande calor. Esta contribuição de água ajuda a eliminar toxinas.
  • Normaliza o trânsito digestivo, devido ao seu alto teor de fibras, especialmente quando consumido inteiro e não em sucos. As fibras produzem uma maior lentidão na absorção de carboidratos, portanto, não há aumento súbito no açúcar no sangue, seguido de elevação da insulina. Isso ajuda você a perder peso, enquanto lhe dá maior saciedade, então você passa mais tempo antes de ficar com fome novamente.
  • Antioxidante, pois fornece vitamina C. Os antioxidantes atuam contra os radicais livres, que são responsáveis ​​pelo envelhecimento e pela deterioração celular. Os antioxidantes são muito eficazes na prevenção de doenças cardiovasculares e até mesmo de câncer.
  • Melhora a coagulação do sangue, pois fornece vitamina K.
  • Em menor quantidade, mas também contribui com vitamina A (importante para a visão e para a pele) e algumas vitaminas do grupo B.
  • Fornece minerais como potássio, magnésio e silício, que são importantes para a saúde cardiovascular e para o bom funcionamento de outros tecidos, como ossos. Eles são importantes para unhas saudáveis. Todos estes minerais também são benéficos para a pele.
  • Acalma a sensação de acidez no estômago, por isso é altamente recomendado para aqueles que sofrem com esse problema.
  • É antiinflamatório. Talvez a imagem mais lembrada de pepinos, seja cortada nos olhos de uma mulher que faz parte de um tratamento de beleza. Eles realmente desinfetam os sacos feios que se formam sobre os olhos, de forma rápida e segura. Além disso, hidratar a pele e fornecer vitaminas, por isso é lógico fazer parte dos tratamentos de beleza, aplicados diretamente, alcançaremos bons benefícios do pepino.
  • Evite a ressaca ou suspenda . Para isso, os benefícios do pepino também são úteis. Depois de beber álcool e antes de dormir, você tem que consumir algumas fatias de pepino. Fornece água e vitaminas que serão a chave para a manhã seguinte.