O melão é uma fruta com um sabor especialmente doce, com um alto teor de água, o que o torna muito refrescante e apetitoso. Mas não é uma simples questão de ser saboroso, mas os benefícios do melão são tão relevantes que é uma fruta altamente recomendada para um grande consumo. Quando estamos na estação dos melões, é uma boa idéia tirar proveito para consumi-los, não só como sobremesa ou colação, mas como parte fundamental do café da manhã.
Embora existam variantes de melões, com cores bem diferentes, os valores nutricionais são muito semelhantes. A única coisa que podemos ressaltar é que aqueles que são laranja têm um conteúdo maior de betacarotenos do que aqueles que são mais claros em cores ou verdes, então veremos abaixo aplicar para todas as variantes.
Benefícios do melão na dieta
1. Vitamina A. Também é conhecido como retinol, pois é aquele que fornece a retina os pigmentos necessários para a visão correta. Além desta função, a vitamina A é essencial para a saúde da pele e das mucosas. Também tem uma ação importante no crescimento do tecido ósseo. O melão tem um conteúdo importante desta vitamina
Além de todos esses benefícios do melão na dieta, que mais ou menos todos sabem, existem outros usos não tão conhecidos, mas igualmente bons. Com a polpa do melão pode fazer uma excelente máscara para a pele. Basta esmagar um pouco e deixá-lo na pele limpa por 15 minutos.
