Os 8 Benefícios Incríveis de Moringa Oleifera para Saúde

Moringa foi respeitada por seus benefícios para a saúde há milhares de anos.

É uma planta alta em antioxidantes e com muitos compostos bioativos.

Moringa foi considerado um suplemento nutricional muito completo, altamente nutritivo.

Moringa ao longo dos anos, e após a pesquisa foi premiado com um grande potencial medicinal. Todas as partes desta planta têm vários benefícios e foram utilizadas para esse fim:

Conheça os 8 benefícios testados para a saúde da moringa:

1. O moringa é muito nutritivo:

O Moringa é uma árvore do norte da Índia.

Muitas partes da moringa podem ser comidas ou usadas como ingredientes para remédios herbal.

Muitas das folhas da moringa são comidas na Índia ou na África.

A moringa se destaca por ser uma fonte muito boa de nutrientes que ajudam o bem-estar geral do organismo. Contém antioxidantes, vitamina A, vitamina C, vitamina E. Nas folhas e vagens da moringa há uma grande concentração de minerais, como cálcio, cobre, cromo, ferro, manganês, magnésio e aminoácidos.

É também uma boa fonte de vitaminas do grupo B. O que traz muitos benefícios para o seu corpo, pois fortalece o sistema imunológico, mantém uma boa função celular, fornece energia para realizar atividades diárias.

2. Moringa é rico em antioxidantes:

Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres que danificam as células.

A moringa além de conter vitamina C, beta caroteno também contém o seguinte:

Quercetina: Este antioxidante pode ajudar a baixar a pressão arterial ( 1 ) ( 2 )

Ácido clorogênico: é também no café e pode ajudar a moderar a pressão arterial. ( 3 ) ( 4 )

Moringa é muito rico em antioxidantes. Este é um grande benefício para proteger o corpo contra os danos causados ​​pelos radicais livres. A moringa traz cerca de 46 antioxidantes.

No corpo, o efeito desses antioxidantes é proteção, evitando danos celulares. E envelhecimento prematuro. Seu corpo não só beneficia internamente, mas também sua pele ficará saudável e bonita.

3. Moringa pode ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue

O alto nível de açúcar no sangue pode causar diabetes e outros problemas metabólicos.

A manutenção a longo prazo de níveis elevados de açúcar no sangue aumenta o risco de ter um problema cardíaco. É muito importante manter os níveis de açúcar baixos.

A moringa poderia ajudar a reduzir os níveis de açúcar.

No entanto, a evidência é atualmente apenas em animais. Estudos em humanos são de qualidade muito baixa. ( 5 ) ( 6 ) ( 7 )

Em um estudo em 6 pacientes diabéticos (muito poucos para ser considerado um estudo sério), adicionar 50 gramas de moringa reduziu seus níveis de açúcar no sangue em 24%.

O efeito é causado por um componente moringa chamado isotiocianato . ( 8 )

4. Moringa ajuda a saúde digestiva:

5. A moringa ajuda a reduzir o risco de um problema cardíaco:

Um dos principais problemas que existe atualmente é a acidez, gastrite, problemas digestivos que afetam a qualidade de vida. O moringa tem grandes benefícios para ser uma opção e para combater esses aborrecimentos.

Alguns estudos concluíram que consumir um extrato de folhas de moringa é benéfico para combater as úlceras gástricas. E é melhor, em comparação com os clássicos medicamentos de balcão usados ​​para combater os sintomas relacionados a isso.

O efeito foi notado, a partir das poucas semanas de ser consumido um suplemento moringa.

6. Moringa ajuda a prevenir a anemia ferropriva:

Verificou-se após determinadas investigações e estudos que a moringa, beneficia e melhora significativamente a função do coração. Assim, evitando possíveis riscos de ataque cardíaco. Também impede a formação de placas nas artérias.

O corpo também se beneficia na redução dos níveis de lipídios, como colesterol e triglicerídeos. Portanto, o moringa é altamente recomendado para prevenir doenças cardiovasculares.

7. Moringa pode ajudar a reduzir a inflamação

A anemia por deficiência de ferro é anemia causada pela falta de ferro, é o tipo mais comum de anemia no mundo.

Dentro dos componentes da moringa, enfatiza sua presença de ferro e contém muitos mais que vegetais como o espinafre, este mineral é essencial para a produção de hemoglobina e glóbulos vermelhos.

E por causa desse grande contributo, e ao fortalecer a densidade do sangue, pode prevenir e combater a anemia, uma condição em que o corpo não possui células sanguíneas vermelhas suficientes, com uma concentração muito baixa de hemoglobina, coloca em risco a saúde do corpo .

8. O Moringa ajuda na saúde da pele:

A inflamação é a resposta do corpo a infecções ou lesões no corpo.

A inflamação é um mecanismo de proteção, mas é um problema quando é constante e por muito tempo.

Constata-se que a inflamação constante está envolvida em algumas doenças, como problemas cardíacos ou câncer.

O moringa é distinguido por ter compostos que ajudam a diminuir a inflamação. O moringa contém, por exemplo; isotiocianato, cujo composto possui capacidades de proteção contra quimioterapia.

Além disso, moringa recebeu propriedades antitumorais. E compostos bioativos que manterão o corpo saudável e livres de um estado de acidez, onde as células cancerosas geralmente proliferam.

No entanto, os estudos atuais ainda são muito limitados e somente em tubos de ensaio e animais, não em seres humanos.

Como consumir o moringa?

Conforme mencionado, este suplemento, quando ingerido regularmente, não só protege, mantém e previne doenças, mas também ajuda a manter a pele saudável.

Especialmente, o óleo de moringa tem efeitos rejuvenescedores e relaxantes que farão bem com sua pele, pode ser usado para fins estéticos, obtendo bons resultados, pois impedirá a aparência de rugas prematuras.

Além disso, lembre-se que é uma boa fonte de antioxidantes. Seu uso também é para terapias relaxantes, em massagem e aromaterapia. Moringa também está presente em produtos como hidratantes e condicionadores de pele.

Conclusão

Primeiro, você deve certificar-se de obter um produto de boa qualidade em extrato ou suplemento, o extracto é melhor que o suplemento:

• Para começar, é com uma cafeteira diária de colher de chá nos primeiros 3 a 5 dias. Aqui é conhecido como uma regra de três dias, isso ajudará o seu corpo a se ajustar ao melhor horário, além de se aproximar dos resultados esperados
• O moringa pode ser consumido às vezes, geralmente é consumido pela manhã, no café da manhã, juntamente com outros alimentos, mas também pode ser consumido no meio da tarde ou à noite, se você está procurando uma boa noite de sono.
• Após três dias, você pode aumentar a dose para uma colher de chá ou dois, dependendo dos resultados que deseja alcançar e do seu estado de saúde atual

A moringa tem um sabor forte, dá tempo ao seu corpo para se adaptar a esse sabor e acima de tudo, preste atenção em como o seu corpo está recebendo, uma vez que cada organismo é diferente e, em alguns casos, pode ter efeitos colaterais.

Lembre-se, além disso, sempre consulte seu médico antes de introduzir moringa como suplemento dietético e especialmente para uso com fins terapêuticos. Isso, para poder aproveitar ao máximo seus benefícios.

O moringa pode ser consumido em pó como um suplemento dietético, mas também pode ser infundido, cápsulas de pó, folhas de moringa como ingrediente em preparações de biscoito, saladas, etc. as sementes também podem ser consumidas.

Se você tem efeitos colaterais como náuseas, diarréia, azia, entre outros sintomas, pare de usar e vá imediatamente ao médico.