Como uma fruta tropical, as propriedades da goiaba abundam em benefício da saúde em vários aspectos que vamos começar a desenvolver para que você inclua sua dieta diária e aproveite as propriedades da goiaba , porque você sempre pode escolher uma variedade que se encaixa Seu gosto é amargo ou doce.
Propriedades de goiaba e seus multivitamínicos.
Começando com seu valor nutricional, considerando cada 100 grãos da fruta que você pode consumir fresco, em confeiteiro, como compota, enlatado ou em geléia e você sempre terá seu sabor semelhante a avelã ou nozes. Tem várias vitaminas, como A, com uma taxa de 122 μg, vitamina B1 a uma taxa de 0,03 miligramas, vitamina B2 a uma taxa de 0,04 miligramas, 0,14 miligramas de vitamina B6, 273 miligramas de vitamina C, 0 μg. de vitamina D e 31 miligramas de ácido fólico ou vitamina B9. Você também obtém minerais como 17 miligramas de cálcio, 31 miligramas de fósforo, 290 miligramas de potássio e 4 miligramas de sódio.
O conteúdo e a contribuição da vitamina C tornam esta fruta tropical benéfica para a saúde do sistema respiratório, a saúde da audição, a pele e os olhos, mas também é importante o seu consumo pelas mulheres que estão passando por isso período de menopausa, pois ajuda a aliviar sintomas como hot-flashes. Isso ajuda a controlar o nível de pressão arterial graças à contribuição de potássio, pois este é um mineral essencial para pessoas que sofrem de pressão alta porque ajuda a reduzir isso. Também é considerada uma ação de purificação, portanto, é adequado para ser incluído em uma dieta para perder peso devido ao seu contributo de fibra que, de certa maneira, ajuda a melhorar o trato intestinal. Neste sentido, com o objetivo de evitar constipação, equivale às propriedades do coco . Na verdade, graças à presença de fibra é considerado um efeito saciante.
Identifique e aproveite as propriedades da goiabada que consome fresco, em smoothies ou sucos. A maneira como você decide consumi-lo sempre se beneficiará de seus benefícios ao perder peso junto com uma dieta com alimentos com baixas calorias e, ao mesmo tempo, exercerá controle sobre o nível de sódio, ácido úrico, açúcar no sangue, triglicerídeos e colesterol, citamos acima é ideal para o consumo de pessoas que sofrem de hipercolesterolemia ou hipertrigliceridemia. Se tiver duvidas, não hesite em consultar o seu médico.
ÁCIDOS AMINOS NÃO ESSENCIAIS: o corpo os produz, mesmo que não sejam obtidos através de alimentos. Eles são: alanina, tirosina, aspartato, cisteína, glutamato, glutamina, glicina, prolina, serina, asparagina.
AMINOÁCIDOS CONDICIONAIS: geralmente “não essenciais” são apenas em casos de estresse e / ou doença. Eles são: Arginina
Existem vários alimentos a partir dos quais podemos obter os aminoácidos essenciais, como feijões, ovos, sementes de girassol, aveia, abacates, amêndoas, soja entre muitos mais.
