Existem muitos fatores que podem afetar o desempenho sexual dos homens. Um dos mais importantes e que poucos levam em conta são os alimentos .
Outros problemas como o estresse , o estilo de vida sedentário e o vício em pornografia afetam diretamente a qualidade da vida sexual masculina.
Além disso, baixos níveis de testosterona são gerados, resultando em baixa libido ou desejo sexual , desempenho fraco e até disfunção erétil .
Pode interessar-lhe: a quantidade de ejaculações que previnem o câncer de próstata
Portanto, nós lhe damos uma lista de alimentos que podem afetar seu desempenho sexual sem que você perceba, tome nota:
Alimentos que você deve evitar para um bom desempenho sexual
Quando você compra no super pode conter altos níveis de hormônios sintéticos que evitam hormônios produzidos naturalmente pelo corpo não funcionam corretamente. Reduz a testosterona e em mulheres causa mudanças drásticas nos níveis de estrogênio.
Você pode substituí-lo por ostras , que embora sejam diferentes do queijo, são altas em zinco , o que ajuda a ter bons níveis de testosterona.
O mentol reduz os níveis de testosterona. Isso se aplica aos doces de hortelã, aos mojitos e à própria planta.
Você pode substituí-lo por brócolis ou couve-flor , uma vez que ajudam a eliminar o estrogênio, o que permite nivelar a testosterona de forma natural.
Os edulcorantes em pipoca processada causam níveis baixos de testosterona e podem causar problemas de próstata.
Você pode substituí-los com melancia ou uvas , o que pode ajudar na produção de testosterona e melhorar o fluxo sanguíneo.
A soja contém fitoestrógenos que simulam o comportamento do hormônio feminino, de modo que ambos e eles podem sofrer um desequilíbrio hormonal para consumi-lo.
Você pode substituí-lo por atum ou carne vermelha , pois eles têm bons níveis de vitamina D que ajudam a melhorar os níveis de testosterona.
Este e qualquer outro alimento com altos níveis de açúcar colocam níveis de testosterona em risco e provocam a ativação da insulina.
O último faz você armazenar a gordura abdominal, o que aumenta os níveis de estrogênio e causa problemas hormonais que reduzem o desejo sexual.
Você pode substituí-lo com gemas de ovo por causa de seu alto nível de vitamina D.
Para desfrutar mais e surpreender seu parceiro, a melhor coisa que você pode fazer é cuidar da sua dieta e escolher os alimentos que favorecem a sua vida sexual.
Pode interessar-lhe: a quantidade de ejaculações que previnem o câncer de próstata
