O abacate é considerado a única fonte de gordura completamente saudável. Neste texto, você encontrará as propriedades nutricionais e calorias do abacate.
O abacate é um dos alimentos mais nutricionalmente completos porque tem uma grande variedade de substâncias que o corpo humano precisa para se manter equilibrado e prevenir o aparecimento de doenças como açúcar no sangue, doenças cardíacas e câncer, entre muitos outros.
A lista a seguir apresenta informações sobre os nutrientes do abacate que são necessários para manter a boa saúde e a quantidade de abacate de calorias que está presente em cada servir.
Calorias de abacate e outros nutrientes:
O abacate contém todos os aminoácidos essenciais (18 no total) que formam uma cadeia proteica completa, até mesmo disse que uma pessoa que optou pelo vegetarianismo pode substituir as proteínas animais por este alimento.
Calorias de abacate
As gorduras presentes no abacate são do tipo benéficas para o corpo porque aumentam os níveis de colesterol positivo no organismo.
Esta fruta é uma excelente fonte de carotóides que ajudam a melhorar o funcionamento do sistema imunológico, a saúde dos olhos e a absorção de outros nutrientes.
Uma porção de cerca de 150 gramas pode conter até 240 calorias de suas gorduras. Calorias e gorduras de abacate, ao contrário daqueles de muitos outros alimentos, são saudáveis e amigáveis porque não estão saturados.
Com esta grande variedade de vitaminas, o abacate permite que o corpo permaneça equilibrado em muitas das suas funções, como a multiplicação de células que têm a ver com o sistema circulatório e a renovação de tecidos e músculos.
É um tipo de açúcar que controla o aparecimento e evolução do diabetes, uma doença freqüentemente sofrida por pessoas com problemas de obesidade.
É uma substância que as mulheres grávidas devem consumir em grande quantidade para promover o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso dos embriões, além disso, reduz o risco de sofrer doenças cardiovasculares, diferentes variações de câncer e insuficiência do corpo para absorver esse nutriente por si só .
É um elemento que permite a produção de proteínas, a degradação de carboidratos, desenvolvimento muscular, crescimento, atividade cardíaca e equilíbrio de substâncias ácidas no organismo.
Embora o abacate tenha muitas propriedades adequadas para o corpo, como todos os alimentos, não é aconselhável consumir porções muito grandes por dia, especialmente se você estiver em uma dieta de redução de peso, mas é ideal para pessoas que substituem Gorduras animais com esta fruta. Aproveite todos os grandes benefícios das calorias de abacate e todos os outros nutrientes que o tornam um alimento completo e ideal para complementar a dieta.
