Centenas de pessoas se ofereceram para ajudar as vítimas do terremoto de magnitude 7.1 no México que atingiu o país em 19 de setembro .
A ajuda dos voluntários tem sido fundamental para resgatar e apoiar as vítimas que essa tragédia deixou para trás.
Se você se voluntariar ou planeja ajudar nos próximos dias, considere essas medidas para cuidar da sua saúde, enquanto apoia aqueles que mais precisam dela.
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Como cuidar da sua saúde se for voluntário após o terremoto no México
A remoção de detritos e o trabalho de socorro podem levar semanas e é importante que você tenha certeza de que está bem antes de ajudar.
1. Aliviar a cada 12 horas
De acordo com especialistas, o tempo que você pode gastar em contato com resíduos como a poeira dos escombros é de 12 horas no máximo .
Depois desse tempo, você poderia ter desconfortos que, embora não sejam completamente perigosos, podem afetar seu desempenho como voluntário.
De acordo com o otorrinolaringologista Angélica Contreras , os sintomas mais freqüentes de exposição ao pó por um longo período são:
- Tosse
- Sibilância
- Dificuldade respiratória
- Rinite alérgica
- Olhos e nariz com coceira
O especialista recomenda que pessoas com asma , rinite alérgica ou com problemas respiratórios não se aproximem das áreas de detritos.
2. Use máscaras faciais
Além das recomendações anteriores, o especialista sugere que você use máscaras faciais tipo N95 , que são usadas para a gripe . Isso irá protegê-lo bem da poeira e seus efeitos.
3. Use protetor solar
Ao ajudar na remoção de detritos após o terremoto , é importante que você proteja sua pele ea melhor maneira de fazê-lo é usando protetor solar .
Se você não, você pode sofrer de queimaduras menores a graves e, eventualmente, câncer de pele .
Rosa López González, dermatologista , explica que a exposição dos voluntários ao sol pode ser muito em um curto período de tempo, então eles devem aplicar protetor solar o máximo que puderem.
Além disso, aqueles voluntários que trabalham diretamente com combustíveis, podem desenvolver um tipo de acne ocupacional.
Nesta emergência, o mais importante é que você continue a ajudar o máximo possível, sempre buscando sua saúde.
Lembre-se que o México precisará de sua ajuda por várias semanas, por isso é importante cuidar de si mesmo e medir seus esforços.
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