Ninguém duvida que os benefícios de desistir sejam muitos e importantes, mas o que muitos fumantes assumem é que a desistência é muito complicada e difícil. Neste caso, posso falar em primeira pessoa, desde que abandonei o hábito há vários anos, e honestamente era muito, mas muito mais fácil do que você pensava.
Você só precisa fazer uma coisa, não fume mais … mas esse é o assunto de outra publicação. Não só para motivar-se, mas para informar um fumante próximo, vale a pena saber exatamente quais são os benefícios mais importantes de desistir.
- @ O que acontece entre cigarro e cigarro
- 1. Reduz o risco de morte súbita por causas cardiovasculares
- 2. Melhore o seu senso de gosto
- 3. Melhore a circulação sanguínea em seu corpo
- 4. Ajude seu sistema respiratório
- 5. Melhora o tempo de cicatrização de feridas
- 6. Reduzir o risco de doenças respiratórias
- 7. Diminui o risco de ataques cardíacos causados por coágulos
- 8. Nos homens, melhora a produção de espermatozóides
- 9. Nas mulheres grávidas o risco de ter um bebê prematuro diminui
- 10. Melhora a saúde bucal
- 11. Reduzir o risco de infarto coronário
- 12. Descarte o risco de câncer de pulmão e bexiga após 5 anos de desistir
- 13. Após 10 anos de parar de fumar, o risco de câncer de pulmão é quase igual a não fumantes
- 14. Melhore a saúde da sua pele
- 15. Evite ter sua família exposta à fumaça do tabaco
- @ Outros benefícios relevantes de parar de fumar
@ O que acontece entre cigarro e cigarro
Você só precisa fazer uma coisa, não fume mais … mas esse é o assunto de outra publicação. Não só para motivar-se, mas para informar um fumante próximo, vale a pena saber exatamente quais são os benefícios mais importantes de desistir.
Também nesse pequeno lapso, a temperatura dos pés e das mãos normaliza. O ponto é que o cigarro produz fenômenos vasculares que alteram a temperatura das extremidades.
Veja também:
Quando não fumamos por 8 horas (em um fumante, este tempo prolongado sem fumar só ocorre durante o sono), os níveis de oxigênio no sangue aumentam e liberam níveis de Monóxido de Carbono. Se analisarmos como no caso anterior, verificamos até que ponto o dano do cigarro é constante, sujeitando nosso organismo a níveis mais baixos de Oxigênio e maior de Monóxido de Carbono.
- 10 dicas de um fumante para parar de fumar
- Como ajudar um alcoólatra a parar de tomar
- Quais são as doenças respiratórias mais comuns
Aqui estão 15 benefícios para a saúde de deixar de fumar:
Fumar aumenta o risco de morte por problemas cardíacos. Dentro de 24 horas de parar o tabagismo, você reduz o risco de morte por doença cardíaca.
1. Reduz o risco de morte súbita por causas cardiovasculares
O sentido do gosto começa a retornar ao normal das primeiras 48 horas de não fumar, mas levará semanas para se tornar perfeitamente normal. Quase todos os ex-fumantes enfatizam o quão importante é re-sentir o sabor da comida, algo que está acontecendo gradualmente, mas desde quase o início da interrupção do consumo.
2. Melhore o seu senso de gosto
Na segunda semana, é claro que a circulação melhora, o que torna muito mais fácil andar sem problemas.
3. Melhore a circulação sanguínea em seu corpo
Ao mesmo tempo, a respiração também melhora, aumentando a tolerância ao exercício. Essas melhorias são graduais e crescentes.
4. Ajude seu sistema respiratório
A cicatrização de feridas é muito mais simples, especialmente desde algumas semanas sem fumar.
5. Melhora o tempo de cicatrização de feridas
Nos primeiros meses, é claro que a tosse, congestão nasal, fadiga e infecções respiratórias melhoram e desaparecem claramente. No caso dos asmáticos, o número e a intensidade das crises diminuem.
6. Reduzir o risco de doenças respiratórias
Reduz significativamente o risco de coágulos sanguíneos que podem bloquear os vasos sanguíneos, algo comum em fumantes.
7. Diminui o risco de ataques cardíacos causados por coágulos
No caso dos homens, os problemas de fertilidade relacionados à má produção de esperma e a disfunção erétil diminuem.
8. Nos homens, melhora a produção de espermatozóides
No caso das mulheres grávidas, o abandono diminui o risco de prematuridade, baixo peso ao nascer e abortos espontâneos.
9. Nas mulheres grávidas o risco de ter um bebê prematuro diminui
Não só que os dentes recuperem a cor normal e a respiração melhora, mas melhora significativamente a doença peri-odontal (problema de goma) que, mesmo que evolua, pode produzir perda de peças dentárias.
10. Melhora a saúde bucal
Um ano de cessação do tabagismo reduz o risco de coronária pela metade.
11. Reduzir o risco de infarto coronário
Aos cinco anos, o risco de câncer relacionado ao tabagismo é reduzido para metade, em comparação com os fumantes.
12. Descarte o risco de câncer de pulmão e bexiga após 5 anos de desistir
Aos dez anos de idade, o risco de desenvolver câncer desse tipo é igual ao dos não fumantes.
13. Após 10 anos de parar de fumar, o risco de câncer de pulmão é quase igual a não fumantes
Melhora a saúde e a aparência da pele.
14. Melhore a saúde da sua pele
O ambiente, seja a família ou outras pessoas com quem você mora, claramente se beneficiará de não ser mais fumantes passivos. No caso das crianças, isso é claro e notório. Menos doenças respiratórias, menos infecções, etc.
15. Evite ter sua família exposta à fumaça do tabaco
Parar de fumar é muito menos complicado do que pensávamos antes de fazê-lo. A vida sem cigarro é tão diferente, dos detalhes mais importantes para os mais banais, que é essencial tomar a decisão sem colocar mais desculpas e parar de fumar.
@ Outros benefícios relevantes de parar de fumar
Parar de fumar é muito menos complicado do que pensávamos antes de fazê-lo. A vida sem cigarro é tão diferente, dos detalhes mais importantes para os mais banais, que é essencial tomar a decisão sem colocar mais desculpas e parar de fumar.
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