Quando ouvimos “relacionamento tóxico”, pensamos imediatamente em espancamentos ou insultos; no entanto, na maioria dos casos esses elementos não estão presentes ou não são tão evidentes.
“Padrões não saudáveis e toxicidade podem ser muito sutis, exemplos extremos, como abuso físico ou verbal, podem ser fáceis de reconhecer, mas outros tipos de toxicidade não são tão evidentes”, explica o psicólogo Joseph Cilona. .
O especialista detalha que alguns sinais que não notamos são: agressão passiva sutil ou comentários ambíguos com os quais se destina a insultar, diminuir ou controlar a outra pessoa.
Ele acrescenta que muitas dessas relações complicadas começam com intensa paixão e atração, mas com o passar do tempo, o comportamento muda e um começa a não ter respeito nem a ser controlado.
O problema é que o atacado não o percebe oportunamente, mas até sofrer graves danos físicos ou autoestima.
Uma pessoa pode facilmente detectar se eles sofrem violência em seu relacionamento e para isso, eles só devem responder as seguintes cinco perguntas com sinceridade .
O relacionamento faz você se sentir bem?
O psicólogo clínico Jocelyn Charnas , indica que esta é a questão mais importante para detectar a violência no relacionamento.
Se você se sentir bem na maioria das vezes, seu relacionamento é saudável, mas, se não estiver, não tente se enganar!
“Mesmo um relacionamento saudável não vai deixar você feliz o tempo todo”, diz ele.
O relacionamento faz você se sentir bem com você?
Seu parceiro tem um forte poder para fazer você se sentir bem ou mal com você.
Sentindo que você não está à altura das suas expectativas ou que tudo o critica, é um sinal de que a relação não é saudável.
“Não podemos basear nossa auto-estima em nossas relações sentimentais, mas reconhecer que é mais frequente sentir-se mal por nós mesmos não é um bom sinal”, explica Charnas.
Você mudou a forma como você se veste?
Com o passar do tempo, seu estilo está mudando, mas se você perceber que ultimamente é devido à influência do seu parceiro, tenha cuidado.
O vestido que o seu parceiro gosta de vez em quando é normal, é um gesto de carinho, mas não é se você sempre faz isso ou usa apenas o que ele ou ela lhe diz.
Como você se sente antes de ver seu parceiro?
Quando você sabe que vai ver o seu parceiro, como você realmente se sente? Feliz, animado, zangado, relutante ou estressado?
Se você sentir desconforto, ansiedade ou outra emoção negativa, então você não está em um bom relacionamento.
“Casais tóxicos fazem você perder a confiança, o que causa medo ou ansiedade”, diz Cilona.
Com que frequência você vê seus amigos?
Desde que você começou seu relacionamento, você não vê muito de seus amigos e os momentos estão cada vez menores?
Embora ao longo dos anos geralmente seja mais difícil ficar com seus amigos, você não deve se afastar completamente deles, muito menos se for para o seu parceiro.
“Uma dinâmica comum em relacionamentos insalubres e abusivos é o controle da família e dos amigos da pessoa”, diz Cilona.
O que você conseguiu?
Se você respondeu “sim” a uma ou mais perguntas, é hora de tomar medidas para resolvê-la. A decisão sobre o que fazer dependerá de você e do interesse do seu parceiro.
“Uma boa maneira de dar o primeiro passo é expressar suas preocupações ao seu parceiro, se houver espaço para discussão e vontade de resolver seus problemas, então há esperança”, diz Charnas.
Por outro lado, se você ver que não há solução, é melhor que você pense em seguir seu caminho. Só você será muito melhor do que estar com alguém que não traz nada positivo para sua vida.
