Você quer ganhar músculo e está realizando uma dieta saudável rica em nutrientes e também quer começar a consumir suplementos para o volume de forma complementar, porque antes de mais você deve saber que o mais importante é que seu plano de dieta está de acordo com seu objetivo, caso contrário, eles não terão efeito. Se você tem certeza de que sua dieta está correta eu sugiro os seguintes suplementos para o volume (mas não pare de ler: Suplementos para definição ): Como base fundamental da sua nutrição, tome em consideração as proteínas, mas não deixe de lado os carboidratos, pois eles lhe dão energia. Sem proteínas, você não conseguirá o crescimento de seus músculos, pois eles atuam reparando fibras quebradas durante o treinamento e, dessa forma, conseguem hipertrofia. Que dose você precisa?
Como puro, considera os isolados provenientes do soro, que contam com uma porcentagem de 90% de proteína. Então, com os concentrados, você também receberá sua contribuição, mas com uma porcentagem de 80%.
Como a creatina, por exemplo, o Anabolic Swich atua na produção de energia quando é um pequeno período de desempenho gerando ao mesmo tempo um aumento da musculatura porque gera síntese de proteína e de acordo com o treinamento que você percebe.
Antes de dormir, você pode consumir caseína, como a Caseína Platinum Micelar como uma das opções de proteínas válidas.
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Você terá ouvido falar dos BCAAs, como Xtreme Anticatabolix, estes são responsáveis pela síntese de proteínas e têm que ver com a ajuda da formação de músculos esqueléticos.
Arginina, como L-Arginine Now Foods, enquanto o vasodilatador exerce o crescimento muscular, estimula a síntese protéica convertendo-a em óxido nítrico, além de liberar insulina e hormônio de crescimento.
O óxido nítrico, como o Enxido, sendo um vasodilatador (um dilatador de vasos sanguíneos) aumenta o nível sanguíneo que atinge o músculo, o que melhora a chegada de nutrientes com o conseqüente resultado visível no aumento de força, crescimento muscular e resistência.
Para a nutrição muscular, as proteínas são essenciais, independentemente de como elas são consumidas, podem ser fornecidas com alimentos, batidos ou suplementação.
Como os alimentos naturais levam em conta a soja, o leite, ovos, carne de peixe, aves e carne bovina. Se você escolher um concentrado de proteína, você deve consumir uma colher cheia (que inclui o recipiente) diluído em 350 ml. de suco, leite desnatado ou água meia hora antes do café da manhã e outra medida de suplementos por volume igual ao anterior após o treinamento.
Piracetam, é uma droga nootrópica , e é considerado um agente neuroprotetor. Aumenta a energia, melhora a memória e a concentração.
É um derivado cíclico do neurotransmissor GABA . Ele melhora a função do neurotransmissor acetilcolina, melhorando os receptores colinérgicos muscarínicos, que se acredita serem envolvidos na memória.
