O que são suplementos alimentares e para que servem?
São ingredientes essenciais, na forma de vitaminas ou minerais, em doses proporcionais e específicas, que ajudam a complementar e / ou completar a dieta diária.
Atualmente, existem muitos produtos, suplementos, suplementos que promovem a saúde, no entanto, é necessário conhecer tudo sobre esses suplementos e sua função no organismo, antes de utilizá-los.
Exemplos de suplementos alimentares:
São fontes concentradas de nutrientes e substâncias, tais como:
- Vitaminas
- Minerais
- Ácidos graxos ômega 3
- Aminoácidos
- Proteínas
- Antioxidantes
- Probióticos, etc.
Em quais apresentações são os suplementos alimentares?
Estes podem ser encontrados com um nutriente específico, por exemplo, de vitamina C, ou combinados, e atualmente tem sido comercializado sob a forma de comprimidos, cápsulas, comprimidos, pós, etc. Sua principal função é complementar a dieta diária, isto é, reforçar os nutrientes consumidos diariamente.
Principalmente, a razão pela qual eles são consumidos é melhorar a saúde, em um período de gravidez, idade avançada, recomendada a crianças, casos específicos de doenças, afetos ou alterações no funcionamento do organismo.
Todos eles ocupam suplementos alimentares?
De acordo com a opinião dos especialistas em saúde, se uma dieta equilibrada é tomada, a atividade física é realizada, um estilo de vida saudável é, em geral, o uso de suplementos alimentares ou suplementos não é necessário.
Uma vez que naturalmente, o organismo obterá os nutrientes e substâncias necessários para o seu ótimo funcionamento.
Como mencionado, haverá casos específicos em que as pessoas precisam fazer uso desses suplementos alimentares, no entanto, isso deve estar sob supervisão médica, não é aconselhável usá-los sem a orientação de um especialista.
Como os suplementos alimentares funcionam?
Primeiro de tudo, devemos lembrar que os suplementos não são medicamentos, embora ambos possam ser obtidos em farmácias, o propósito com o qual eles foram criados é muito diferente, e é necessário entender que fazer uso deles não pode e não deve ser substituído por medicamentos prescritos por um especialista. Entre as principais funções dos suplementos alimentares estão:
- Contribuir com nutrientes e várias substâncias que melhorarão a saúde, caso haja uma deficiência no corpo.
- Eles podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças
- Correção ou equilíbrio adequado de um nutriente específico
- Fornecer níveis adequados de nutrientes, ajudando o bom funcionamento do corpo
A função destes suplementos dependerá muito dos ingredientes que contêm, alguns ajudarão a ativar a termogênese (útil para perda de peso, já que o corpo consumirá mais energia), eliminará toxinas, reduzirá ou suprimirá o apetite, atrairá gordura, fornecerá energia Alimente as células do organismo (aminoácidos), etc.
No entanto, apesar dos muitos benefícios que os suplementos alimentares podem proporcionar, deve ser enfatizado que eles não devem ser usados para substituir alimentos, muito menos uma dieta balanceada, já que, como mencionado, sua função é agir como um complemento. Além disso, antes de comprá-los, é importante verificar os rótulos e verificar se eles vêm de fontes confiáveis que respeitam as normas rígidas, o suporte científico etc.
Em resumo, o uso de suplementos alimentares proporciona equilíbrio, bem-estar ao organismo, se usados corretamente e sob supervisão de especialistas.
