O suplemento CLA é um poderoso antioxidante, anti-câncer e anti-catabólico, bem como um potenciador do sistema imunológico. Uma deficiência de CLA na dieta pode ser um fator determinante na obtenção de quilos de gordura. O CLA é um antioxidante que também tem a vantagem de prevenir o câncer por outros mecanismos de ação.
Para aumentar os níveis de CLA na dieta, você deve consumir muitas gorduras animais diariamente, e muitas delas estão saturadas. Portanto, recomenda-se que você tome a quantidade necessária de CLA por meio de suplementos e não seja incluído na dieta porque pode tornar-se prejudicial para todas as outras substâncias que entrarão no corpo.
Pacientes com problemas de tireóide enfrentando desafios de perda de peso podem ser ajudados pelo suplemento dietético CLA (que significa ácido conjugado conjugado), que, como relatado, ajuda a queimar gordura corporal em pessoas com excesso de peso e a cumprir muitas outras funções importante como a regulação dos processos metabólicos e o fortalecimento dos tecidos musculares.
Suplemento CLA
Um estudo randomizado, publicado na edição de dezembro de 2000 do Journal of Nutrition, descobriu que o suplemento de CLA reduz a gordura e preserva o tecido muscular. De acordo com o diretor de pesquisa, uma redução média de seis quilos de gordura corporal foi encontrada no grupo que tomou suplemento CLA, em comparação com um grupo de pessoas que não o consumiram. O estudo descobriu que cerca de 3,4 gramas de CLA por dia foi o nível necessário para obter os efeitos benéficos do CLA sobre a gordura corporal.
O Dr. Michael Pariza, que liderou a pesquisa sobre o suplemento CLA com a Universidade de Wisconsin-Madison, informou em agosto de 2000 à American Society of Chemistry que “não faz uma grande célula gorda ficar pequena, o que realmente faz é evitar que uma pequena célula de gordura se torne grande. “A pesquisa de Pariza não encontrou perda de peso em seu grupo de 71 pessoas com excesso de peso, mas o que foi comprovado foi que quando aqueles que fizeram a dieta pararam de seguir e recuperaram o peso, aqueles que tomaram o suplemento CLA “foram mais propensos a ganhar músculo e não gordo”
Em um estudo diferente realizado na Universidade de Purdue, em Indiana, concluiu-se que o suplemento de CLA melhora os níveis de insulina em aproximadamente dois terços dos pacientes diabéticos e reduziu moderadamente os níveis de glicose e triglicerídeos. O CLA tem sido objeto de uma variedade de pesquisas há vários anos, e os resultados também sugerem que algumas outras vantagens da CLA incluem o seguinte:
- Aumenta a taxa metabólica – Esta obviamente seria uma grande vantagem para pacientes com irregularidades na tireoide, como hipotireoidismo, mesmo quando esta condição é tratada, pode reduzir a taxa metabólica em algumas pessoas.
- Diminuição da gordura abdominal – desequilíbrios adrenais e alterações hormonais que são comuns nos pacientes com tireóide, muitas vezes causam rápido acúmulo de gordura abdominal, por isso esta vantagem pode ser bastante benéfica.
- Aumenta o crescimento muscular – o músculo queima gordura, o que também contribui para o aumento do metabolismo, o que é útil na perda e controle de peso.
- Baixa colesterol e triglicerídeos – Uma vez que muitos pacientes com tireóide aumentaram os níveis de colesterol e triglicerídeos, mesmo com tratamento, essa vantagem pode ter um impacto na saúde do paciente com tireóide anormal.
- Baixa resistência à insulina – A resistência à insulina é um risco para alguns pacientes com hipotireoidismo, e diminuir isso também pode ajudar a prevenir a diabetes adulta e facilitar o gerenciamento de peso.
- Reduzir as reações alérgicas induzidas por alimentos – Uma vez que as alergias alimentares podem ser importantes quando a perda de peso torna-se difícil, isso pode ser útil para pacientes com tireóide. Fortalece o sistema imunológico, uma vez que a maioria dos casos de doença da tireóide são de natureza auto-imune, melhorar a capacidade do sistema imunológico de funcionar corretamente é uma vantagem positiva.
Se você está interessado em tomar suplemento CLA para ajudá-lo com a perda de peso, você deve ter em mente que esta não é uma pílula mágica, e que você precisará de uma dieta saudável e programa de exercícios para perder peso com sucesso. E os pacientes com tireóide também precisam se certificar de que a condição da tireoide é devidamente tratada.
Se você está interessado em tomar suplemento CLA
@CLA é um suplemento e não requer receita médica. Está disponível em lojas de produtos naturais e nas lojas. Os especialistas recomendam que você use uma marca com um nome próprio, porque algumas marcas têm quantidades inconsistentes ou insuficientes de CLA. A marca usada nos testes foi formulação de CLA patenteada “Tonalin”. Para obter o nível necessário para ser eficaz nos testes, você teria que tomar 3,4 g, ou 3400 mg, por dia, com as refeições.
Onde posso encontrar CLA naturalmente?
Como mencionado anteriormente, o CLA é encontrado principalmente em produtos lácteos e também em carnes vermelhas, frangos, ovos e surpreendentemente no óleo de milho. Existem também bactérias que vivem no intestino humano que são capazes de produzir CLA a partir de ácido linoleico, mas a suplementação de uma fonte rica em ácido linoleico não aumentou os níveis sanguíneos de CLA no estudo realizado.
Efeitos colaterais do suplemento de CLA
Os efeitos colaterais da CLA são desconhecidos, devido a pesquisas limitadas em pessoas, especialmente os efeitos a longo prazo. No entanto, um experimento com seres humanos que não foi oficialmente publicado relatou casos isolados de transtorno gastrointestinal. Neste momento, não houve efeito colateral significativo com CLA e não foi detectada nenhuma interação negativa conhecida com CLA com CLA.
Bibliografia: Shomon, M. 2014. Os suplementos de ácido linoleico conjugado (CLA) podem acelerar a perda de peso – suplementos para dieta, perda de gordura, perda de peso, suplementos de CLA. [online] Disponível em: http://thyroid.about.com/cs/dietweightloss/a/cla.htm [Acessado: 11 de janeiro de 2014].
