É claro que, quando você terminar um relacionamento, você quer continuar a ver algumas fotografias ou publicações do seu ex. Mas “stalkear” é uma maneira de espionar você, de saber o que você faz e com quem você está relacionado, mas de uma maneira tecnológica.
Você pode começar com um merodeador digital simples, uma curiosidade espontânea para saber se de alguma forma permanecemos em sua vida, se você nos nomear na sua parede ou se estamos presentes na atualização do seu estado. Buscamos em suas redes sociais uma imagem, uma frase ou algo que nos encoraja.
Essa espionagem digital é uma maneira pré-morbida de manter o vínculo com o nosso ex-parceiro . Buscamos como ele interage com o mundo sem nós. Mas devemos ter cuidado, essa curiosidade pode se tornar uma obsessão e prejudicá-lo. Saiba como evitar espionar o seu ex-parceiro.
Pode ser normal
O termo stalkear pode se qualificar como “normal” nos dias após o intervalo. Estamos nesse processo de elaboração de luto, de separação emocional de quem era nosso parceiro. É favorável, dependendo do grau de maturidade da pessoa, para saber que o outro continua com sua vida. Desta forma, quem se sente ainda machucado e emocionalmente ligado, deve ser encorajado a continuar com o deles.
A coisa esperada é que essa espionagem se torna menos freqüente. Toda vez que nos preocupamos menos com o que o nosso ex-parceiro faz. O lógico é que a curiosidade diminui à medida que os dias passam. É assim que deve ser, recuperamos nossa vida e nos juntamos ao nosso mundo.
Recomendações básicas para evitar espionagem nas redes sociais
1. Pratique o autocontrole
Como um músculo, a força de vontade pode ser treinada e reforçada. Faça um favor e elimine todos os traços tecnológicos do seu ex. Isso exigirá menos energia para atingir seu objetivo. Identifique em que hora do dia sua vontade pode falhar e ter um plano alternativo.
2. O objetivo diário
Hoje eu não vou espiar! Mantenha sua palavra. Escolha uma ou várias pessoas aliadas para recorrer se você falhar.
3. Controlar tudo com pensamento
Não lute nem tente eliminar, relaxe. Concentre-se na respiração , evite vagar no passado para lamentar ou pensar sobre o futuro para afligir você. Respire!
4. Para distrair-se
Retoma ou elabora uma nova rotina de vida. Faça suas atividades favoritas: leia, faça exercícios, faça um curso, vá ao cinema, dê dança com seus amigos ou faça compras –
Assume com maturidade e equilíbrio que está terminado. Diga adeus a esse mundo virtual. Se algo pode ajudá-lo a espionar o seu ex-parceiro, é reafirmar que a vida continua. Depende de você valorizar e apreciar o seu, ninguém o fará por você.
