Três dicas para combater a flacidez




A flacidez é um dos maiores pesadelos de homens e mulheres e, embora possa ocorrer em qualquer idade, é mais frequente após a idade de 30 anos.

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Os braços, as pernas, o pescoço, as pálpebras e os cantos dos lábios são as áreas onde é mais frequentemente presente, o que pode causar insegurança.

O que é flacidez?

Basicamente, é a falta de movimento ou exercício em um músculo que causa um déficit de tensão.

Embora possa ser revertida com o exercício, em muitos casos a recuperação pode ser adiada, pois depende de vários aspectos.

Como eliminá-lo?

O processo não é complicado, você só precisa seguir as seguintes três dicas :

  • Ao se exercitar, faça rotinas com pouco peso, mas um número elevado de repetições por série. Execute três exercícios para o bíceps, três para o tríceps e dois para o antebraço. Também faça exercício cardiovascular três vezes por semana.
  • Ao comer, inclui alimentos com antioxidantes. Cenoura, linhaça, uvas e toranja são os mais recomendados.
  • Use cremes que contenham vitamina A (retinol), para que suas células sejam estimuladas.

O que evitar?

Existem fatores que podem produzir ou piorar, portanto, é importante evitar o seguinte:

  • Dietas para perder peso também são drásticas porque a gordura que mantém a pele desaparece.
  • Exponha-se ao sol em excesso porque enfraquece as fibras da derme.
  • Fumando
  • Coma gorduras ruins
  • Não beba água
  • Seja sedentário
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