Como condimento, o orégano tem propriedades que você deve saber, pois certamente faz parte da sua vida diária na cozinha para saborear diferentes pratos de comida, especialmente quando se trata de molhos. No entanto, você pode não saber que cada vez que você adiciona às suas refeições você está aproveitando o orégano.
As propriedades do orégano e sua contribuição nutricional
Tenha em mente que seu valor nutricional pode variar de acordo com o tipo desta erva seca, mas com uma quantidade de 100 gramas, você encontrará uma contribuição de 21,63 gramas de carboidratos, 11 gramas de proteínas, 15 miligramas de sódio, 0,32 miligramas de vitamina B2, 0,34 miligramas de vitamina B1, 6,22 miligramas de vitamina B3, 1,21 miligramas de vitamina B6, 621,70 de vitamina K, 18,86 de vitamina E, 50 miligramas de vitamina C, 4,09 gramas de açúcar, 10,25 gramas de gordura, 200 miligramas de fósforo, 44 miligramas de ferro, 1576 miligramas de cálcio, 42,80 de fibra, 4,43 miligramas de zinco, 270 miligramas de magnésio, 690.30ug. de vitamina A, dando um total de 308 quilocalorias.
Uma vez que não contém colesterol, ele pode ser consumido por pessoas que estão em dieta devido a hipercolesterolemia e, além disso, pelo mesmo motivo, ela ajuda a saúde do sistema circulatório prevenindo doenças cardíacas.
Também pode ser consumido por pessoas cujo alto nível de ácido úrico não lhes permite ingerir alimentos com purinas, pois o orégano não possui purinas, portanto, pode ser consumido por pessoas com alto teor de ácido úrico. Se você analisar seu valor nutritivo e observar sua quantidade de cálcio, você perceberá o quão benéfico é consumi-lo para a saúde da matéria óssea.
Da mesma forma, devido ao seu teor de ferro é benéfico para pessoas que sofrem de anemia e para aqueles que exercem um tipo de treinamento físico intenso, uma vez que o treinamento exerce seu desgaste.
Assim como a presença de colesterol ajuda a saúde do sistema circulatório, esse benefício é potencializado pela riqueza de potássio, pois ajuda a regular a pressão arterial, mas além disso é um mineral que ajuda a prevenir a artrite e doenças reumáticas.
Seu conteúdo de zinco está envolvido no armazenamento e na assimilação da insulina. Além disso, este mineral ajuda o crescimento, a cura das feridas, a maturidade sexual, combate a fadiga e ajuda na metabolização das proteínas.
Seu alto teor de vitamina B6, a piridoxina de acordo com o acima indicado é ideal para pessoas com diabetes, as pessoas com asma ou que sofrem de depressão. É também uma vitamina que reduz os sintomas do túnel do carpo.
A vitamina B9 ou ácido fólico também é recomendado para inclusão na dieta de mulheres grávidas e lactantes. Você está lendo os benefícios de um condimento, então você também pode querer ler: as propriedades do tomilho . Graças à vitamina A, nas propriedades do orégano ajuda a fortalecer o sistema imunológico, é considerado um alimento anticancerígeno, mantém a saúde das mucosas e da pele
Embora o suco de Aloe Vera seja altamente recomendado, não deve ser usado durante a gestação ou durante a amamentação. O suco de Aloe Vera é especialmente contra-indicado em pessoas que estão recebendo corticosteróides. Isso ocorre porque uma diminuição drástica e perigosa nos níveis de potássio pode ocorrer. Esta é uma contra-indicação formal e não deve ser evitada, proporcionando uma maior quantidade de potássio, uma vez que o gerenciamento é altamente complicado.
