Não dormir bem afeta sua vida sexual




Você percebeu recentemente que seu desempenho sexual não é o mesmo que antes ou você não sente tanto prazer quanto antes? Talvez você não esteja dormindo bem.

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O Dr. Reyes Haro Valencia , diretor do Instituto de Medicina Integral do Sono (IMMIS) , explica que dormir mal é uma das causas do desempenho sexual pobre, pois durante o sono ocorrem diferentes funções metabólicas de restauração, entre as quais são encontrados hormônios sexual

Ele explicou que no nível do cérebro, o sono permite a produção de substâncias que ajudam o corpo a funcionar de forma otimizada, além de ajudar a relaxar os músculos, restaurar o cérebro de todos os órgãos e em alguns aspectos emocionais que reforçam o prazer sexual.

Quando você não dorme

Por outro lado, não dormir bem causa vários problemas, tais como:

  • Apneia do sono
  • Diminuição da libido, especialmente naqueles que roncam
  • Ejaculação precoce
  • Disfunção erétil
  • Anorgasmia em mulheres

“Sabe-se que a maior intensidade de ronco é menos expressão de prazer”, disse Reyes Haro.

Além disso, se você não tem o estágio mais profundo do sono, o desempenho é afetado porque é quando a função sexual é expressada, por isso é comum que, ao sonhar, os homens têm uma ereção e as mulheres, a lubrificação vaginal.

Outra desvantagem que prejudica a vida sexual é tomar medicamentos para dormir, como os benzodiazepínicos . Se você tiver dificuldade em adormecer, é melhor ir com um especialista.

“Dormir adequadamente permitirá que você tenha um melhor estado de saúde e realize todas as atividades de forma mais eficaz e feliz, então ele recomendou dormir um mínimo de 7 horas por dia para ter uma vida sexual satisfatória”, conclui.