Dandelion é uma erva medicinal com nutrientes benéficos para sua saúde. É tão benéfico que sua folha acrescente mais proteínas do que espinafre, para citar um exemplo.
É assim que as folhas de dente-de-leão são:
Deixe-nos saber que outras propriedades e benefícios as folhas do dente-de-leão trazem ao organismo. Vamos aprender a semear e colher por si mesmo.
- Quais são as folhas de dente de leão usadas e quais são os benefícios
- 1. Alivie a indigestão e a inflamação do estômago
- 2. Eles são fáceis de ter
- 3. Diminua sua pressão sanguínea
- 4. Reduzir o risco de sofrer de câncer
- 5. Proteger de infecções do trato urinário
- 6. Regular o açúcar no sangue e os níveis de colesterol
- 7. Músculo calmo e dor nas articulações
- 8. Combater infecções na pele
- 9. Melhore sua aparência
- 10. Eles mantêm o fígado saudável
- 11. Fortalecer seus ossos
- Dados nutricionais de folhas de dente de leão
- Os efeitos colaterais das folhas de dente de leão
- Como crescer dente de leão?
- Como preparar o chá de dente de leão
- Suplementos com Dandelion são recomendados?
Quais são as folhas de dente de leão usadas e quais são os benefícios
1. Alivie a indigestão e a inflamação do estômago
Suas folhas são capazes de aliviar a constipação e desconforto e inflamação do estômago, por seus altos níveis de fibra dietética que ajudam a estimular os movimentos intestinais, através da adição de volume para as fezes.
Fibra ajuda a reduzir o risco de diarréia e constipação. Regula os movimentos intestinais e previne o sofrimento de doenças gastrointestinais graves.
Outros benefícios são:
- Diminui o risco de pedras nos rins
- Diminui o risco de obesidade
- Diminui o risco de doença cardíaca
Todos os seus benefícios são conhecidos há muitos anos pela medicina tradicional chinesa e medicina nativa americana.
O chá é a maneira mais eficaz de ganhar as contribuições do dente-de-leão. Fazer isso é simples. Despeje uma xícara de água fervente sobre duas colheres de chá de folhas secas e vá.
Para evitar que possíveis efeitos laxativos estraguem o seu dia, tome chá em casa nos seus dias de folga.
Leia o nosso guia sobre por que o estômago está inflamado: 10 alimentos que causam inflamação
2. Eles são fáceis de ter
Dandelion é cultivado em qualquer tipo de solo que não tenha sido pulverizado com pesticidas, ou em lotes industriais que podem estar contaminados com compostos tóxicos.
É muito possível que você tenha alguns dentes-de-leão em seu jardim ou no parque perto de casa.
A melhor estação para a planta de purificação é a primavera, antes de começar a florescer. Você pode plantar as sementes para cultivá-las e obter um suprimento constante e livre.
3. Diminua sua pressão sanguínea
Acredita-se que as propriedades diuréticas do dente-de-leão favorecem a redução da pressão arterial alta, porque aumentam a quantidade e a frequência da urina.
As folhas adicionam altos níveis de potássio, uma substância química conhecida por sua capacidade de reduzir a pressão arterial.
4. Reduzir o risco de sofrer de câncer
Seus antioxidantes, luteolina e vitamina C, combatem os radicais livres reduzindo o risco de desenvolver vários tipos de câncer. Eles também são capazes de desintoxicar o corpo, protegendo-o de tumores.
A luteolina destrói os componentes essenciais das células cancerígenas, ligando-as, eliminando a sua capacidade de se reproduzir e prevenindo a sua disseminação, um efeito comprovado em estudos sobre o cancro da próstata.
Embora mais pesquisas sejam necessárias, os resultados têm sido promissores.
5. Proteger de infecções do trato urinário
Beber chá de dente de leão ajudará a prevenir uma infecção do trato urinário, doenças da bexiga e problemas renais, por sua ação diurética que aumenta o fluxo de urina.
Esse resultado promove a desintoxicação do organismo e elimina a infecção.
6. Regular o açúcar no sangue e os níveis de colesterol
Segundo estudos do Centro Médico da Universidade de Maryland, EUA, realizados em camundongos, as folhas do dente-de-leão favorecem a normalização dos níveis de açúcar no sangue, reduzem os triglicerídeos, o colesterol total e aumentam o colesterol bom.
Embora mais estudos sejam necessários, os pesquisadores acreditam que as folhas das espécies podem ter um efeito similar em humanos.
Outras evidências científicas em animais mostraram que dentes-de-leão podem combater a inflamação responsável por inúmeras doenças.
Diabetes ocorre quando o pâncreas não produz a quantidade correta de insulina ou quando as células não conseguem processá-lo eficientemente.
O açúcar não processado acumula-se e atinge níveis muito elevados e perigosos.
Acredita-se que a planta depurativa possa promover um número estável de açúcar no sangue de pacientes com diabetes, estimulando a produção de insulina diretamente no pâncreas.
Beber chá de dente de leão, muitas vezes, ajuda a manter níveis saudáveis de colesterol e açúcar.
Leia o nosso guia sobre a diferença entre colesterol bom e ruim
7. Músculo calmo e dor nas articulações
Óleo de banho Dandelion melhora a saúde da pele e acalma a dor nas articulações e músculos após o exercício.
Encha um recipiente de vidro com folhas da planta. Despeje o azeite até que esteja completamente coberto. Se preferir, adicione flores secas de lavanda para aproveitar seu aroma doce e relaxante.
Mova a mistura com uma espátula de madeira para remover as bolhas de ar. Cubra o recipiente com uma tampa respirável, como um pano ou um filtro de café, e use um elástico para que ele não se mova.
Coloque o recipiente ao sol e deixe descansar por duas semanas. Coe depois e mantenha-o em um lugar escuro e fresco.
8. Combater infecções na pele
A matéria branca que sai do caule quebrado do dente-de-leão combate a acne e ajuda a eliminar infecções de pele devido às suas propriedades germicidas, antifúngicas e altamente alcalinas.
As infecções que combatem são:
- Micose
- Psoríase
- Irritação e coceira causadas por eczema
9. Melhore sua aparência
O zinco e magnésio nas folhas, além de desintoxicar o corpo, melhoram a pele e a saúde da sua pele.
Dandelion reduz espinhas e inibe infecções microbianas, entre outros problemas relacionados à acne.
Sua soma de vitamina C acelera o processo de cura do corpo e combate inflamações. As toxinas que você joga na urina graças ao seu efeito diurético farão você ganhar uma aparência mais bonita.
10. Eles mantêm o fígado saudável
Culturas em todo o mundo se voltaram para o dente-de-leão para ajudar o fígado a trabalhar de forma saudável e manter uma desintoxicação natural.
Nosso órgão produz bílis que ajuda as enzimas do corpo a quebrar as gorduras em ácidos graxos, enquanto desintoxica e filtra o sangue.
O fígado é muito importante porque sintetiza e metaboliza as gorduras, armazena glicose e aminoácidos no corpo, decompõe o colesterol e regula várias funções internas.
Leia o nosso guia sobre os 16 sinais de que você tem problemas no fígado
11. Fortalecer seus ossos
As folhas do dente-de-leão adicionam 5 vezes mais do que o valor diário recomendado de vitamina K, determinando a saúde dos ossos e do coração.
O corpo vai ganhar vitamina K, também importante para a correta coagulação do sangue e mineralização óssea, através do chá da planta.
Este composto químico é tão valioso para os ossos que os cientistas afirmam ser mais eficaz que o cálcio.
Sabe-se que a vitamina K também ajuda a manter um metabolismo saudável e uma função cerebral adequada.
O Centro Médico do Castelo, no Havaí, concluiu que a vitamina é capaz de melhorar a saúde óssea e reduzir o risco de fraturas, especialmente em mulheres na pós-menopausa em risco de osteoporose.
Dandelion também contém 10% do valor diário recomendado de cálcio que é armazenado em nossos dentes e ossos.
Este elemento químico também é importante para a coagulação sanguínea, contração muscular, transmissão nervosa e secreção hormonal.
Dados nutricionais de folhas de dente de leão
Além de adicionar mais proteína do que o espinafre, as folhas do dente-de-leão têm mais potássio do que a banana e mais vitamina A do que as cenouras. São ricos em fitonutrientes, como esteróides, alcalóides e triterpenóides.
Para cada 100 gramas de folhas de dente de leão, você ganhará:
Vitaminas Vitamina C 18 mg Vitamina B-6 0.160 mg Vitamina A, RAE 342 μg Vitamina A, IU 6837 μg Vitamina E 2,44 μg Vitamina K 551,4 μg Folato 13 μg Beta-caroteno 1,61 mg Riboflavina 0,072 mg Tiamina 0,052 mg Niacina 0,514 mg Proteína 2 gramas Energia 33 kcal Fibra 2,9 gramas Minerais Cálcio 140 mg Ferro 1,8 mg Magnésio 24 mg Fósforo 42 mg Potássio 232 mg Sódio 44 mg Zinco 0,28 mg
Os efeitos colaterais das folhas de dente de leão
É uma erva segura desde que sua ingestão ou uso não seja excedida.
Se você é alérgico a crisântemos, malmequeres ou malmequeres, você também pode ser alérgico a dente-de-leão, portanto, reações alérgicas não são descartadas quando ingeridas no chá ou aplicadas em óleo.
Mulheres grávidas ou lactantes devem evitar consumi-lo.
Como crescer dente de leão?
Embora o dente-de-leão seja muito fácil de cultivar, será tomado cuidado com o solo de onde ele germina, pois ele pode estar contaminado.
Suas sementes são baratas e são encontradas em todos os viveiros ou departamentos de jardinagem de qualquer supermercado.
Plante-os no início da primavera em um solo fértil, limpo e exposto à luz solar. A melhor época para colhê-los é durante a estação de crescimento.
Todas as partes da planta são comestíveis. As folhas podem ser comidas cruas ou branqueadas. Desinfete-os por minutos em água fervente com sal para também eliminar o gosto amargo.
As folhas ficarão mais amargas com o avanço do verão. Durante o outono você pode colher as raízes que podem ser secas no forno ou expostas ao sol. Guarde sempre o seu dente-de-leão em compartimentos herméticos.
Como preparar o chá de dente de leão
Faça chá com suas flores, folhas ou raízes. O sabor e método de preparação irá variar dependendo da parte que você escolher.
Com a raiz
O chá feito com a raiz é um bom substituto para o café pelo seu sabor. Também ajuda a perder peso.
Com as folhas
Para fazer o chá das folhas segurar um punhado sem hastes longas ou grossas, esmague e coloque uma a duas colheres de sopa em um saco de chá ou café francês imprensa.
Não ferva a água, porque você vai aguçar o gosto amargo. A temperatura ideal é de cerca de 80 ° C.
Adicione a água quente em um copo e depois o saquinho de chá. Deixe descansar por 5 ou 10 minutos, mexendo as folhas para extrair a maior quantidade de nutrientes.
O chá é frio ou quente. Seu sabor combina com qualquer adoçante natural, como o mel. Se preferir, adicione folhas de framboesa ou hortelã durante o processo de repouso.
Abaixo um vídeo de como preparar o chá:
Suplementos com Dandelion são recomendados?
O mercado naturista tem uma variedade de suplementos de dente de leão para escolher; pílulas, extratos líquidos e chás são os mais comuns.
As folhas da planta depurativa também são usadas como ingredientes em suplementos que melhoram a saúde do fígado.
Os melhores são aqueles que adicionam folhas orgânicas não expostas a pesticidas ou outros produtos químicos.
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