Para entender e, acima de tudo, para poder aplicar corretamente o envolvimento dos diuréticos naturais , é crucial entender alguns conceitos importantes. Primeiro, comecemos por saber que é um diurético. Um diurético é uma substância de origem natural ou não, que tem o efeito de aumentar a secreção de urina, eliminando mais água e alguns minerais ou eletrólitos, especialmente Sódio, mas também pode ser Potássio ou Cálcio. O uso de diuréticos neste medicamento é extremamente amplo. É especialmente usado para controlar a pressão arterial elevada, mas também é usado para insuficiência cardíaca, doença renal, doença hepática, etc.
@ Um problema interessante com os diuréticos é que, como eles produzem perda de fluido, especialmente se estes estavam em excesso, isso resulta em perda de peso. Em outras palavras, vamos pesar menos, mas isso não significa que uma única molécula de gordura tenha sido removida. Pesamos menos, é transiente, mas não perdemos peso, perdemos água. Este esclarecimento é importante, porque existem aqueles que usam diuréticos naturais (em quantidade excessiva) ou fabricados em laboratório, para perder peso. O que eles perdem é água e minerais, o que é muito perigoso para a saúde.
Diferente é a situação de ter uma certa retenção de líquidos , e que eliminamos com um consumo adequado de diuréticos naturais. No entanto, se conservarmos líquidos, é necessário visitar o médico que indicará os testes necessários e nos dará as indicações apropriadas
Claro que, se o que queremos é manter nosso corpo saudável, remover as toxinas adequadamente, é bom saber que os alimentos têm efeito diurético, para que eles estejam presentes na nossa dieta habitual, algo completamente diferente para procurar um desbaste dessa maneira.
Os principais diuréticos naturais
- Água, embora pareça muito óbvio, a água é diurética. Se tivermos uma retenção líquida, uma boa contribuição de água ajuda a sua eliminação. Dois litros por dia é uma quantidade saudável sempre sendo claro que não é aconselhável exceder muito em condições normais.
- Chá e café verde. Em ambos os casos, acontece algo interessante. Ambos são diuréticos naturais, mas, por sua vez, estão queimando gorduras naturais. Por esta razão, não só a água, mas também a gordura é perdida, desde que seja acompanhada de dieta e exercício físico (potencializa os resultados) e a quantidade é moderada.
- Cebola Cru. Ideal em saladas, é um muito bom diurético natural
- Vinagre de maçã. Como vimos, não é apenas um bom diurético, também ajuda a manter o potássio dentro de valores desejáveis.
- Ervas diuréticas. Existem várias ervas com efeito diurético, como dente de leão ou zimbro. O ponto mais importante é comprá-los em um bom herbalism de confiança, para ser claro que a qualidade e as doses são adequadas.
- O aipo e aspargos são altamente recomendados para perder o excesso de líquido.
- Batidas de cerejas. Isso é algo que quase ninguém leva em consideração. As cerejas de cerejas são diuréticos naturais e também fornecem uma quantidade interessante de potássio. As cerejas são tão interessantes do ponto de vista nutricional (elas contribuem com água e muitas vitaminas importantes) que é aconselhável consumir tudo, a fruta e a cauda.
