Se você tem celulite você não está sozinho. Muitas mulheres também têm celulite. A celulite pode aparecer nas pernas, nádegas, braço, tórax ou abdômen.
Considera-se que uma grande percentagem de mulheres tem algum grau de celulite
Não tenha esperanças com soluções maravilhosas.
É chamada de celulite à inflamação do produto da pele de uma infecção, mas também a celulite é o acúmulo de tecido adiposo, é mais um problema estético do que uma doença.
A celulite é causada pelo acúmulo de tecido adiposo na forma de nódulos de gordura, água e toxina. É formada uma cadeia de tecido fibroso e entre elas é a acumulação de gordura, dando origem às covinhas que caracterizam essa condição.
Observou-se que existe uma tendência genética para o desenvolvimento da celulite, o estilo de vida sedentário também contribui para o desenvolvimento da celulite. É mais comum em mulheres do que em homens.
Como se livrar da celulite:
O primeiro passo é melhorar sua dieta. Faça o seguinte:
- Beba muita água: Beba 8 copos de água por dia. Você deve ter uma boa hidratação bebendo pelo menos dois litros de água diariamente.
- Consome alimentos ricos em omega 3
- Tenha uma dieta rica em vegetais, fibras e frutas.
O segundo passo é adicionar uma rotina de exercícios eficazes:
- Você deve praticar exercícios para fortalecer os músculos das pernas, quadris, nádegas e abdômen, é muito benéfico diminuir as evidências da sua celulite.
- Exercício com pesos. Se você pode contratar um treinador pessoal muito melhor.
- Execute exercícios de alta intensidade
- Exercícios com chamados dumbbells russos são adequados para a celulite, estas ou outras variantes devem sempre ser feitas pelo menos três vezes por semana durante 20 a 30 minutos.
A terceira etapa usa o seguinte na sua pele:
- Escovação seca. Com uma escova sem molhar, passe sua pele afetada pela celulite. Uma vez terminada a escovação, banhe.
- Melhore o tom da sua pele com um pouco de creme contendo cafeína
- A aplicação duas vezes ao dia durante 6 meses de cremes com 0.03% de retinol mostrou-se eficaz no tratamento da celulite.
Evite o seguinte:
- Alimentos que produzem celulite como: batatas fritas, frango frito, doces, batatas (como sabritas, etc.), alimentos com alto teor de sal e álcool.
- Evite fumar
- NÃO receba lipoaspiração se tiver celulite, esse procedimento aumenta seu nível de celulite
Como lutar contra a celulite com remédios alternativos?
Existem inúmeras promoções e propagandas sobre o efeito sensacionalista, maravilhosas e quase milagrosas que produzem algumas alternativas para eliminar a celulite. Mas não acredite em tudo o que dizem, na maioria das vezes seus resultados não são apoiados por evidências credíveis de sua eficácia.
Existem alguns deles que podem ter efeitos imediatos e causar uma melhora dos sintomas da celulite, mas rapidamente as mesmas alterações da pele são restauradas novamente.
Em outras ocasiões, as reações adversas à aplicação de alguns deles podem ter conseqüências muito negativas e até mesmo acentuar os sintomas antes do tratamento.
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