A dor no joelho é uma das razões mais comuns para a consulta em todas as idades. É claro que a causa é extremamente variável, e em cada faixa etária o motivo mais freqüente é diferente; mas é um erro grave identificar a dor no joelho com a velhice. Para entender melhor as causas da dor no joelho e como aliviá-la, é importante conhecer um pouco mais profundamente a anatomia e a fisiologia do joelho.
Joelho anatômico e fisiológico
O joelho é uma articulação extremamente importante do organismo. Na verdade, é o maior tamanho e suporta quase todo o peso corporal. Basicamente, o joelho articula três ossos: o fêmur (osso da coxa) com a tíbia (é um dos dois ossos da perna, o outro é a fíbula) e a patela (um osso pequeno que está no interior do tendão do quadríceps, o músculo da coxa volumétrica). De certa forma, a rótula protege o joelho. @
Estes ossos se articulam entre si dentro de uma cápsula articular, dentro do qual há um pouco de líquido, que é algo como um lubrificante que impede o desgaste dos ossos ao se friccionar um contra o outro. No interior dessa articulação também são pequenas cartilagens, que amortecem o impacto dos ossos quando se movem, e são os meniscos. Fora da cápsula articular são os ligamentos, que são estruturas muito firmes, que mantêm a articulação no lugar, evitando os movimentos que não pode realizar. Os ligamentos são o lateral (interno e externo) e os cruzados (anterior e posterior). Além dos ligamentos, existem tendões fortes que também protegem o joelho, além de cumprir sua própria função ao inserir o músculo do qual eles vêm, com o osso.
Do ponto de vista fisiológico, o joelho faz movimentos de extensão e flexão da perna com a coxa. Existem movimentos de rotação limitados, mas só podem ocorrer em determinadas posições (flexão).
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Como será entendido, na dor no joelho, existem muitos focos potenciais de lesão ou patologia em uma estrutura com esse nível de complexidade. Pode afetar um, todos ou alguns dos elementos que compõem essa articulação. Do trauma, processos infecciosos, processos inflamatórios, fraturas, etc., existem muitas causas possíveis de dor no joelho. No entanto, enquanto algumas das possíveis causas de problemas não são evitáveis, vejamos como cuidar melhor delas.
Como manter os joelhos saudáveis e prevenir a dor no joelho
Nada mais perigoso para a nossa saúde em geral e para o nosso sistema locomotor particular, do que fazer uma vida sedentária. Uma caminhada de 40-50 minutos 4 vezes por semana é um exercício ideal. Se já temos um problema no joelho, é uma boa idéia realizar exercícios que o mantenham em movimento (se o médico o permitir), mas sem peso. Para isso, a bicicleta fixa e convencional, são ideais. Outra opção que nos permite trabalhar todas as juntas sem receber impacto é a natação.
Cada quilo de excesso de peso é um esforço extra para a junção. Se já temos algum problema e temos peso extra, perder peso é a primeira e fundamental medida.
Não se trata de nunca usá-los, mas além de calçados todos os dias.
Evite estar em posição nos joelhos por um longo período de tempo, porque é necessário muito peso na articulação.
@ Sintomas de problemas nas articulações do joelho
Evite estar em posição nos joelhos por um longo período de tempo, porque é necessário muito peso na articulação.
Isso é visto como inchaço ou edema, com aumento da temperatura do joelho e vermelhidão. Como com a dor, você não precisa esperar até que tudo se junta para consultar. Talvez seja apenas uma pequena temperatura na área, e um pouco de vermelhidão, sem dor ou apenas com dor ao esforço. Sempre consulte com antecedência.
Isso significa não poder mover o joelho. Também pode ser uma limitação dolorosa: o movimento é possível, mas a dor é tão intensa que não podemos completar. As duas situações falam de um compromisso conjunto, por isso deve ser consultado.
Ao ficar parado ou em movimento, o joelho “vai” por conta própria, perdendo estabilidade. Não produz necessariamente quedas, mas pode acontecer.
O joelho deslizou para fora do lugar. Não é tão frequente, mas parece. Este é o caso das luxações e é acompanhado por dor intensa.
1. Trauma e lesões.
Causas de problemas no joelho
Eles são muito frequentes. Eles podem ser diretos ou indiretos, podem ferir um ou mais elementos do joelho. Uma pequena fratura da patela pode não ser tão óbvia no início, então você deve sempre consultar. Há lesões que são produzidas por rotações ruins e ferem os ligamentos. A atividade esportiva é muitas vezes uma boa fonte de lesões no joelho.
2. Inflamação.
Existem muitas doenças que produzem inflamação articular. Osteoatrose, artrite são exemplos de patologias que causam inflamação, mas existem muitas doenças desse tipo.
3. Infecções.
Infecções no joelho são relativamente freqüentes e requerem atenção médica imediata. 4. Tumores.
Somos freqüentes, mas há tumores ósseos muito próximos do joelho que podem afetá-lo.
Em todos os casos, será sempre o médico que confirmar o diagnóstico e indicar o tratamento. O tratamento pode ser com medidas físicas (frio, calor, imobilidade, etc.) com medicamentos (em geral, antiinflamatórios) ou com cirurgia. Nesse caso, pode ser a céu aberto (cirurgia tradicional) ou intra-articular com artroscópio.
No entanto, há muitos tratamentos caseiros para aliviar a dor no joelho que você pode usar enquanto você vai aos médicos, você deve ir ao seu médico. Vamos ver o que se trata.
1. Frio.
Remédios de alívio da dor no joelho
Após uma lesão leve a moderada, especialmente nos dois primeiros dias de evolução, as compressas frias são úteis, aplicaremos por 15 minutos pelo menos 4 vezes ao dia. No entanto, você deve sempre ter em conta que você não pode aplicar gelo direto, porque você pode produzir queimaduras a frio na pele. Isso é algo que acontece com freqüência se você não considerar ser cauteloso.
2. Posição alta.
Quando o joelho parece inflamado e doloroso, colocando-o mais alto do que o pé é uma boa medida. Se estamos na cama, podemos colocar uma almofada debaixo dela ou se estamos sentados, apoiamos o joelho em outro banco ou superfície elevada. Isso ajuda a desinflar e a diminuir a dor.
3. Calor.
Como o frio, o calor pode ajudar muito. É bom especialmente em casos de dor e rigidez. Se temos um cobertor térmico, cercamos o joelho com ele, a uma temperatura moderada. No caso de não ter um cobertor térmico, algumas compressas simples podem ajudar muito. É aplicado pelo menos 4 vezes ao dia, com cuidado para não danificar a pele, por isso não exagere com a intensidade da mesma.
4. Respirar alternadamente e calor.
Alternando frio e calor, alterando as compressas, alivia muito em muitas situações. Posicione sempre o joelho para aplicar frio ou calor, em forma elevada.
5. Compressas de sálvia.
Este é um tratamento ideal para batidas no joelho, sem lesões abertas na pele e já descartamos fraturas ou lesões ligamentais severas. As compressas são preparadas envolvendo algumas folhas de sálvia, em um pano macio e limpo. Então mergulhamos este invólucro em água quente (cuidado com as temperaturas muito intensas) e aplique-o sobre a pele. Como compressas quentes, deixamos alguns minutos e retiremos. Reavelamos e aplicamos várias vezes ao dia.
6. Tratamento com Aloe Vera (Aloe Vera).
Em seguida, removemos a pele e ficamos com o interior, que é uma espécie de gelatina transparente. Vamos colocá-lo no liquidificador com a pele ou casca de uma laranja.
Depois de ser bem homogêneo, adicionamos lama vermelha e um pouco de mel. Desta forma, obteremos uma pasta que aplicaremos no joelho. Nós deixamos uma meia hora e veremos que ela seca de forma evidente. Remova com água morna. Nós aplicamos uma vez por dia e veremos que alivia demais a dor.
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7. Sementes de abacate ou abacate.
- 10 propriedades curativas do aloe vera
Em geral, o abacate ou abacate é usado em receitas de todos os tipos, pois possui um valor nutricional muito importante. O que nunca usamos, até agora, é a semente ou pedra dentro. Para secar muito bem, vamos deixar o sol.
Depois de ter certeza de que eles secaram bem, nós os trituraremos. Uma vez que temos um pó fino, misturamos com mel de boa qualidade, que aquecimos um pouco no microondas (não exagere com o calor). Aplique essa pasta no joelho e deixe-se ficar entre meia hora e uma hora (você pode deixar mais tempo). Remova com água morna. Pode ser repetido várias vezes durante a semana.
8. Água da goiaba.
Neste caso, não é um tratamento tópico, mas uma bebida que ajudará a desinflar e aliviar a dor dos joelhos. Vamos selecionar 4 goiabas maduras. Corte-os em pedaços (não necessariamente muito pequenos) e mergulhe-os em água fervente. Nós deixamos arrefecer durante pelo menos 4 horas. Uma vez que esse tempo se passa, podemos começar a consumir essa bebida deliciosa e saudável.
9. Limão.
O maravilhoso limão é uma fonte de vitamina C, antioxidantes, usado para preparar cremes para remover manchas na pele do rosto, para limpar o lar (em formas múltiplas) e até aliviar o reumatismo. O que faremos é dividir o limão em duas metades.
Com cada um deles, daremos uma massagem suave e constante sobre os joelhos doloridos. O alívio é claro e quase imediato. Pode ser repetido tantas vezes quanto possível, mas com apenas uma preocupação: como é um excelente alvejante de pele, se aplicarmos e depois nos expormos ao sol, manchas de cor mais claras do que a pele pode aparecer. Devemos apenas removê-lo muito bem com água morna e sabão e esperar para ser exposto ao sol. O ideal é aplicar à noite, então não temos esse problema que possa nos causar um aborrecimento feio.
Vimos vários tratamentos naturais e simples que podem ser aplicados para aliviar a dor no joelho. Eles são eficazes, eficientes e extremamente econômicos. No entanto, sempre devemos nos lembrar de consultar o médico quando temos dor no joelho ou outras articulações, antes de fazer um tratamento por conta própria. Praticamente em todos os casos, uma vez que a causa da dor é conhecida, o médico autorizará o desempenho desses tratamentos.
CONCLUSÕES
Pode levar até 4 semanas para sair do vício do açúcar. Você pode sentir a necessidade de quebrar agressivamente um pacote de cookies um desses dias, mas fique forte, você pode fazê-lo. Penso em quão bem você sentirá quando você eliminar esse mau hábito.
