Você quer melhorar a qualidade do esperma? Isso você deve comer




Um novo estudo realizado nos Estados Unidos mostrou que o consumo de nozes por dia pode melhorar significativamente a qualidade dos espermatozóides , o que ajuda a manter e desenvolver células reprodutivas masculinas saudáveis.

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Esta pesquisa é conhecida no âmbito do Dia Internacional do Homem , que é comemorado a cada 19 de novembro e busca, entre outras coisas, promover a conscientização sobre a saúde masculina .

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Nozes para melhorar a qualidade do esperma

De acordo com estudos realizados pela pesquisadora Patricia A. Martin-DeLeon , na Universidade de Delaware nos Estados Unidos , as nozes possuem propriedades únicas que favorecem a saúde reprodutiva dos homens , melhorando a mobilidade e a morfologia dos espermatozóides .

Este estudo, publicado na revista Heliyon , afirma que consumir 75 gramas de nozes diariamente reduz a peroxidação lipídica que danifica o esperma .

A peroxidação lipídica é um dano celular que pode danificar a membrana plasmática do esperma, que é composto de ácidos graxos poliinsaturados ( PUFAs ).

Neste sentido, os especialistas dizem que as nozes contêm Ácidos gordurosos poliinsaturados, consumindo essa porca e os PUFAs que eles contêm, fornecem nutrientes chave para ajudar a desenvolver e manter as células do corpo, incluindo as células reprodutoras de esperma.

“O que é fascinante é que descobrimos que comer nozes pode realmente ajudar a melhorar a qualidade do esperma, provavelmente reduzindo o dano peroxidativo nos espermatozóides”, diz Martin-DeLeon.

Este estudo complementa a pesquisa anterior publicada em 2012, que determinou as propriedades das nozes na qualidade do esperma. Foi demonstrado que os homens que adicionaram frutos secos à dieta diária melhoraram a vitalidade, motilidade e morfologia dos espermatozóides, em comparação com aqueles que não comem frutos secos.

O pesquisador Martin-DeLeon, destaca a importância de fazer mais estudos científicos para avançar a investigação de doenças que afetam mais homens, como o câncer de próstata .

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