Você quer ganhar peso e aumentar sua massa muscular?
Você está procurando o melhor suplemento em pó para ganhar peso e construir músculos, aqui eu comparo os melhores produtos que existem hoje no mercado.
Estes suplementos são especialmente concebidos para satisfazer as necessidades dos desportistas profissionais, de modo que são ricos em proteínas e energia.
Para escolher o produto mais apropriado, você deve ter em mente que suas necessidades e suplementos devem atender aos quatro requisitos nutricionais fundamentais para contribuir com ganho de peso e músculo rapidamente:
Neste artigo, menciono, em um sentido geral, a informação nutricional e a especificação dos ingredientes ativos de cada suplemento, de modo que, ao tomar uma decisão, é muito mais fácil escolher o produto certo.
Aqui estão os 10 maiores suplementos musculares:
- 1. Massa séria de Optimus Nutrition
- 2. Profissional Muscle Advanced Mass Protein por Vitalstrength
- 3. Max’s Mass Gainer Pro-Xtreme
- 4. Bodyscience Nitrovol
- 5. Musashi Sport Protein
- 6. Massa extrema pela proteína internacional
- 7. Original Mass Gainer Balance Protein
- 8. Incrível missa de Holeys
- 9. Cyto Gainer of Cytosport
- 10. Body Bulk by Aussie Bodies
- Obtenha seus objetivos com mais facilidade!
1. Massa séria de Optimus Nutrition
A Optimus Nutrition é uma das marcas mais respeitáveis em suplementos, e o seu Muscle Winner está entre os mais eficazes no mercado. Isso ajuda você a ganhar a maior quantidade de músculo sem aumentar seu nível de gordura, para alcançar o físico que deseja.
Missa grave em 1 porção contém:
- Calorias: 1250 cakirpuas
- Proteínas: 50 gramas
- Carboidratos: 250 gramas
- 25 Minerais essenciais e vitaminas
- Gljutamina, Creatina e Ácido Glutamico
2. Profissional Muscle Advanced Mass Protein por Vitalstrength
Se você quer um músculo musculoso muscular rápido é uma excelente alternativa. É um suplemento esportivo rico em proteínas, que ganha músculo, formulado para ganho de peso. Contém proteína de soro de leite, caseinato de cálcio e creatinina para estimular a síntese protéica e melhorar o desempenho esportivo.
Muscle profissional apresenta carboidratos simples e complexos de boa qualidade, ideais para reabastecer lojas de glicogênio. Além disso, em sua composição tem L-carnitina para queimar gordura e isso irá ajudá-lo a construir músculos sem ganhar peso.
O músculo profissional em 100 gramas contém:
- Proteínas: 57 gramas
- Carboidratos: 31,5 gramas
- Açúcares: 17 gramas
- Gorduras: 2,3 gramas
- Porção recomendada: 60 gramas.
Desvantagens: se você está procurando por um produto rico em carboidratos, este suplemento não é para você.
3. Max’s Mass Gainer Pro-Xtreme
Mass Gainer é um suplemento muito bom para ganhar peso. Sua fórmula é um equilíbrio entre proteínas de alto valor biológico, carboidratos complexos e lipídios. As proteínas irão ajudá-lo a recuperar e desenvolver músculos, enquanto os carboidratos irão garantir seus níveis de energia durante o treinamento. Por outro lado, os lipídios são usados como fonte de energia evitando assim a perda de proteínas enquanto estimulam a queima de gorduras.
Mass Gainer Pro Xtreme em 100 gramas contém:
- Proteínas: 40,2 gramas
- Carboidratos: 42,2 gramas
- Açúcares: 26,8 gramas
- Gorduras: 9,2 gramas
- Tamanho da dose: 50 gramas
Desvantagens: se você está procurando construir massa muscular rapidamente, este suplemento não é para você, em comparação com outros produtos, o seu teor de proteína é menor.
4. Bodyscience Nitrovol
Nitrovol é formulado cientificamente para ajudá-lo a desenvolver músculos, melhorar o desempenho, maximizar sua força e melhorar a recuperação. Ele contém uma combinação de creatinina, glutamina, carboidratos e proteínas de alto valor biológico, ideal para aumentar a síntese protéica e fornecer energia durante o exercício, ajudando você a alcançar seus objetivos.
Nitrovol em 100 gramas contém:
- Proteínas: 37 gramas
- Carboidratos: 53,4 gramas
- Açúcares: 33,6 gramas
- Gorduras: 1,8 gramas
- Tamanho da dose: 60 gramas
Desvantagens: em comparação com outros suplementos, contém um baixo suprimento de proteína e uma alta dose de açúcar. Idealmente, um suplemento esportivo deve ter uma maior quantidade de carboidratos complexos, pois sua liberação é gradual e prolongada.
5. Musashi Sport Protein
Sport Protein é um suplemento em pó destinado a restaurar proteínas e carboidratos após o exercício. Contém caseinato de cálcio, aminoácidos e proteína de soro de leite, ajudando você a recuperação muscular após o treinamento.
Sport Protein em 100 gramas contém:
- Proteínas: 42,4 gramas
- Carboidratos: 46,8 gramas
- Açúcares: 27,8 gramas
- Gorduras: 1,8 gramas
- Tamanho da dose: 50 gramas
Desvantagens: apresenta sólidos de leite em sua composição que são de menor qualidade biológica do que outras proteínas.
6. Massa extrema pela proteína internacional
Extreme Mass é ideal para exercícios de alta intensidade. É um suplemento de alta caloria que é fundamental para o ganho de peso. Contém uma excelente fonte de proteína (aminoácidos, soro de leite, albumina de ovo e caseína) necessários para o crescimento muscular e também apresenta carboidratos complexos para fornecer energia durante o treinamento.
- Proteínas: 42,5 gramas.
- Carboidratos: 42,5 gramas
- Açúcares: 9,0 gramas
- Gorduras: 9,4 gramas
- Tamanho da dose: 100 gramas.
Desvantagens: você precisa consumir uma parcela de 100 gramas para obter os benefícios mencionados, portanto, o produto acabará mais cedo, o que significa uma maior despesa econômica. Além disso, se você é alérgico ao ovo, este suplemento não é para você.
7. Original Mass Gainer Balance Protein
Original Mass Gainer Protein é um suplemento para desportistas de equipe e bodybuilders. Contém proteínas de absorção lenta, média e rápida, maximizando seu crescimento e recuperação muscular. Além disso, contribui para cobrir seus requisitos e a recuperação do músculo pós-treinamento, pois contém vitaminas e minerais.
Original Mass Gainer Protein em 100 gramas contém:
- Proteínas: 40 gramas
- Carboidratos: 43,7 gramas
- Açúcares: 30,1 gramas
- Gorduras: 7,9 gramas
- Tamanho da dose: 65 gramas
Desvantagens: contém uma grande quantidade de açúcares e carboidratos menos complexos, reduzindo a disponibilidade de energia durante o exercício.
8. Incrível missa de Holeys
A Massa impressionante é um suplemento de construção de músculo em pó. Ele contém uma boa fonte de energia, pois é rico em carboidratos e lipídios (MCT). Para ajudá-lo no crescimento muscular, você possui glutamina e creatinina. MCTs são triglicerídeos de cadeia média (lipídios) que são metabolizados como hidratos de carbono e não se acumulam como gordura em seu corpo.
Massa impressionante em 100 gramas contém:
- Proteínas: 34,8 gramas
- Carboidratos: 46,4 gramas
- Açúcares: 18,9 gramas
- Lípidos: 7,1 gramas
- Tamanho da dose: 75 gramas
Desvantagens: contém uma menor dose de proteína, por isso, se você estiver olhando para aumentar rapidamente o músculo, não recomendo este suplemento.
9. Cyto Gainer of Cytosport
Cyto Gainer é uma mistura projetada para aqueles que têm dificuldade em aumentar sua massa muscular. Contém uma mistura de proteínas de alta qualidade e carboidratos complexos, sem adição de açúcar. Os hidratos de carbono são principalmente complexos, o que lhe dará energia durante o treinamento por muito tempo, evitando o uso de proteína no momento do exercício. Além disso, apresenta creatinina e glutamina para contribuir para a recuperação muscular.
Cyto Gainer em 100 gramas contém
- Proteínas: 36 gramas
- Carboidratos: 49,3 gramas
- Açúcares: 7 gramas
- Lípidos: 3,3 gramas
- Tamanho da dose: 75 gramas
Desvantagens: é uma fórmula de baixa proteína para que seu ganho muscular não seja tão rápido quanto você quiser.
10. Body Bulk by Aussie Bodies
Body Bulk é um suplemento nutricional que lhe proporcionará uma alta qualidade de proteínas, carboidratos e outros nutrientes. É ideal para aumentar o peso e contribui para a recuperação muscular pós-treino. Contém uma mistura de soro de leite concentrado e proteína de soro de leite garantindo ganhos musculares máximos.
Body Bulk em 100 gramas contém:
- Proteínas: 43,7 gramas
- Carboidratos: 43,2 gramas
- Açúcares: 39,1 gramas
- Lípidos: 2,4 gramas
- Tamanho da dose: 60 gramas
Desvantagens: a principal fonte de carboidratos é o açúcar (que é rapidamente absorvido) por isso não é aconselhável realizar exercícios porque não é fonte de energia sustentada.
Obtenha seus objetivos com mais facilidade!
Esta revisão será muito útil para comparar os vários produtos disponíveis no mercado, permitindo facilitar sua escolha de acordo com os objetivos buscados com seu treinamento. Como você pode ver, cada suplemento oferece diferentes proporções de macronutrientes e ingredientes, mesmo que todos sejam vencedores da massa muscular.
Esses suplementos fornecerão energia extra para sua dieta diária, pois eles são ricos em calorias, contribuindo para um ganho de peso ótimo e rápido. Lembre-se que nenhum suplemento substitui um tempo de refeição, sempre mantenha uma dieta equilibrada e use esses produtos apenas como um suplemento.
Além disso, recomendo suplementos esportivos, pois reduzem a destruição muscular que é gerada durante os treinos e ajuda a recuperar os depósitos de glicogênio pós-treinamento, favorecendo a recuperação muscular.
Evite consumir mais do que a dose recomendada pelo fabricante, um excesso do suplemento se traduz em excesso em proteínas que podem causar insuficiência renal aguda.
Lembre-se de que sempre é importante consultar um especialista se tiver dúvidas ou qualquer reação adversa, uma vez que muitos desses produtos contêm ovo ou glúten.
