Você provavelmente já ouviu que um dos benefícios de fazer sexo é queimar calorias quase como se estivesse se exercitando como correr ou nadar, mas como é verdade?
Vários estudos publicados nos últimos anos têm debatido essa crença, com a resposta de que, se isso ajuda, mas não da mesma forma que o exercício.
Um estudo da Universidade de Quebec , no Canadá, afirma que, depois de estudar o gasto energético, a fadiga e o prazer que 21 casais há mais de 20 anos tiveram relações sexuais e exercícios, verificou-se que a queima de calorias não é tão alta quanto acredite.
Os homens queimaram 101 calorias (4,1 por minuto), enquanto as mulheres apenas diminuíram 69 (3,1 por minuto) depois de ter relações sexuais por cerca de 24 minutos. Quando se exercitaram, queimaram 276 calorias e 213.
Outro estudo publicado no New England Journal of Medicine, garante que o nível de gasto de calorias para fazer sexo seja semelhante ao alcançado ao caminhar a um ritmo moderado. No entanto, indica que a atividade sexual média é de apenas seis minutos, de modo que um homem com mais de 30 anos só pode queimar 21 calorias.
Segredos para queimar mais calorias
Enquanto estudos indicam que não queimamos quantas calorias pensamos, é possível perder uma quantidade maior.
Para isso, apenas as seguintes três dicas devem ser seguidas. Anote!
Dura mais
É o mais lógico, porque quanto mais tempo você gasta fazendo sexo, maior a quantidade de calorias queimadas.
O que é melhor do que desfrutar de uma longa sessão de paixão e também perder peso?
Certifique-se de suar
Certifique-se de que o momento é quente e com muitos movimentos, então você vai suar mais e eliminar calorias.
Experimente diferentes posições
Toda postura sexual envolve um esforço físico, por isso há alguns que ajudam a queimar mais calorias
Por exemplo, a posição do missionário por 10 minutos pode ajudar as mulheres a queimar 14 calorias e 47 homens.
Em pé, eles queimariam 30 calorias e eles 51. Quando o homem carrega seu parceiro, ele pode queimar 65 calorias e ela 40.
Ter relações sexuais também ajuda a ter boa saúde cardiovascular e mental, bem como dormir bem e ter maior força física. Então, você sabe, se você quer estar com boa saúde, faça sexo com frequência.
