Os círculos escuros aparecem por várias razões, embora o mais conhecido seja devido à fadiga que faz com que as veias se incham e se destaquem em relação ao resto da pele.
Para eliminá-los ou, pelo menos, disfarçá-los, existem muitos remédios caseiros e produtos de beleza, que geralmente são eficazes.
Um ingrediente chave para combatê-los é o uso de vitamina K, também conhecida como anti-hemorrágica, porque graças a isso os processos de coagulação sanguínea são realizados.
Esta vitamina é a primeira que os recém-nascidos recebem, além de ser uma das mais necessárias para a mineralização dos ossos e da saúde cardiovascular, uma vez que pode proteger do diabetes e também manter a elasticidade das veias e das artérias.
Existem dois tipos de vitamina K : o K1 encontrado em vegetais e usado em produtos de beleza, e o K2 que é sintetizado no intestino.
Alguns alimentos onde você pode encontrá-lo são:
- Alface romana
- Azeite de oliva
- Soja
- Manteiga
- Leite
- Espinafre
- Repolho
- Brócolis
- Salsa
- Pinhões
- Kiwis
- Pepinos
De acordo com o Dr. Aniceto Charro, Chefe de Endocrinologia do Hospital HM Madrid, a quantidade recomendada de vitamina K é de 75 microgramas , algo que é fácil de conseguir quando você tem uma dieta equilibrada.
“A dieta é suficiente para manter níveis adequados porque é amplamente distribuída em alimentos”, explicou.
Ele também indicou que, embora por enquanto não haja evidências sobre o relacionamento com outros problemas de saúde, é importante tomar medidas preventivas.
