5 exercícios que melhoram seu desempenho sexual




O exercício aumenta a auto-estima , enquanto a praticamos secretamos endorfinas e, além disso, o estresse é reduzido, limpa nossa mente e nos sentimos mais enérgicos. Todos esses benefícios ajudam a aumentar nossa libido.

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Algumas atividades realizadas corretamente favorecem a musculatura pélvica e a circulação sanguínea, isso ajuda os homens na prevenção da disfunção erétil , nas mulheres o tom da vagina melhora e com a lubrificação, sensibilidade e intensidade dos orgasmos.

Abaixo, mostramos as atividades esportivas que influenciam positivamente nosso desempenho sexual.

  • Pilates:
  • Eles ajudam com o tônus ​​muscular em geral, é benéfico para a saúde das costas e ajuda a reparar maus hábitos de postura, também tem que ver com o exercício do assoalho pélvico e influencia diretamente a excitação e o orgasmo de homens e mulheres.

  • Ioga
  • Praticar a ioga favorece a flexibilidade dos músculos, além de ajudá-lo a alcançar posições que você não sabia que existiam. É hora de colocar a kamasutra em prática.

  • Correndo
  • A execução de 30 minutos por dia é benéfica para a saúde e também ajuda o desempenho sexual. Previne doenças cardiovasculares e produz endorfinas, com isso nos sentimos melhores, mais ativos e com um alto desejo sexual.

  • Aeróbica
  • Os exercícios aeróbicos fazem você suar e aumentar as pulsações, isso gera que os níveis de dopamina são desencadeados e, portanto, aumentam o desejo sexual. Além disso, o cardio melhora a circulação sanguínea promovendo a excitação.

  • Natação
  • A natação melhora regularmente a resistência física, o que é ótimo para o sexo sem cansaço, os orgasmos são mais intensos e duradouros, sua saúde geral também irá melhorar.

    Com esses resultados, procuraremos descobrir por que a idade de início da puberdade e da vida sexual foi reduzida. (Com informações do Sputnik World)