Você sempre tem uma barriga inchada?




A barriga inflamada é um dos desconfortos mais comuns nas mulheres, que pode ocorrer mesmo ao exercitar e comer bem.

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O problema não é apenas estético, mas o bem-estar, porque causa sensação de peso e impede nossas atividades diárias. Além da inflamação, pode ocorrer dor, gás ou constipação.

Se você se exercita regularmente e tem uma dieta equilibrada, mas sofre de inflamação, pode ser devido às onze causas seguintes.

Você tem síndrome pré-menstrual

Antes da chegada da menstruação, a produção de prostaglandinas é reduzida, causando a retenção de líquidos, o abdome abdominal e do peito.

Acumulações de gás

O ar que se acumula no abdômen, procurará sair e causar distensão. Isso é agravado depois de comer, porque durante a digestão, são produzidos muitos gases que levam tempo para deixar o corpo.

Você retém fluidos

Sentado ou parado durante longas horas faz com que a água se acumule na sua barriga e, portanto, inflame.

Um estilo de vida sedentário, excesso de sal ou açúcar e má circulação são outras causas de retenção.

Você não tolera alguns alimentos

A intolerância mais comum é a lactose que ocorre quando existe uma deficiência da enzima lactase.

Também pode ser causada por outros alimentos que podem causar diarréia.

Você tem alguma doença hormonal

Distúrbios hepáticos, renais ou cardíacos também podem causar inflamação.

Da mesma forma, o consumo de certos medicamentos está relacionado.

Você sofre síndrome do intestino irritável

Nesse caso, outros sintomas como dor, problemas para ir ao banheiro e desconforto intestinal crônico.

Você come muito rápido

Muitas vezes, você não percebe que está comendo rápido ou que morda bem a comida.

Quando isso acontece, mais ar entra no corpo que posteriormente causa inflamação.

Você come bolinhos

Comer eles faz com que sua digestão seja encorajada, então as gorduras que causam inflamação são mantidas.

Refrescos

Ele inflama a barriga por causa do seu conteúdo de bolha. É melhor beber água sozinha.

Não consuma uma boa quantidade de fibra

Consumir baixas doses causa constipação, mas abusar pode causar diarréia ou inflamação.

Sua dieta tem muitas farinhas

Embora pão, pizzas ou macarrão sejam alimentos ricos, eles têm efeitos negativos em seu corpo, como inflamação.

Quando você os come, as enzimas estão esgotadas antes de terminarem digerindo o alimento, então elas são armazenadas onde não devem e quando se decompõem, geram gases, inflamação e dispepsia.