5 chaves para comer pan de muerto de forma saudável




Vitaminas no pão dos mortos ? O pão típico para celebrar o Dia dos Mortos , contém nutrientes e energia para realizar suas atividades e desfrutar das festividades. O consumo moderado será o seu segredo para apreciá-lo ainda mais.

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De acordo com a Câmara Nacional da Indústria de Panificação (Canainpa), no ano de 1880, 78 padarias e pastelarias já existiam no México distribuídas por toda a cidade para semear a deliciosa tradição.

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Algumas sugestões para um Day of the Dead nutritivo incluem:

Vitaminas do pão dos mortos?

Calorias Em média, pan de muerto contém até 350 calorias; 45 gramas de açúcar e 15 gramas de gordura.

Escolha melhor Ele prefere a versão integral, se não for possível, modifica seu consumo até duas fatias pequenas máximas, ou se você vai consumir doces, é uma fatia e um doce.

A bebida. Para alcançar o equilíbrio no seu consumo e não exceder, acompanhe o seu pão com bebidas sem açúcar (café ou chá), uma vez que, como parte da decoração, o pão dos mortos tem uma cobertura açucarada.

Não é proibido Mesmo que seja “Dia dos Mortos”, deixe o pão dos mortos não assustá-lo. O pão dos mortos é classificado como simples carboidratos, ou seja, a absorção é lenta e fornece energia. Moderar o seu consumo, mas não deixe de aproveitar.

Nutrientes O pão fornece vitaminas de cálcio, ferro, vitamina E e B.

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Uma delícia cheia de significados …

O crânio O pão dos mortos tem entre seus significados, o corpo. O crânio é representado com a ponta redonda deste pão tradicional.

Vida e morte. Sua forma circular representa o ciclo da vida e da morte.

Ossos Enquanto as estruturas alongadas em relevo, representam os ossos.

Os ossos são colocados na forma de uma cruz para simbolizar as 4 direções do universo ou os 4 pontos cardinais, dedicados a deuses como Quetzalcoatl ou Tlaloc.

Se você sabe o que você come e por que você come, você entenderá seu relacionamento com os alimentos melhor e evitará excessos ou deficiências em sua dieta.

Aproveite com moderação!