Trabalhar sentado ou parado?




Você pode estar saudável no escritório? Em várias ocasiões, ouvimos no escritório , que a sessão de trabalho não é ideal e que o trabalho está parado, às vezes é. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) , pelo menos 60% da população mundial não realiza a atividade física necessária para obter benefícios para a saúde.

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Diante dessa confusão, principalmente justificada pela necessidade de atividade física para romper com estilo de vida sedentário ou mesmo por razões estéticas, em VitaminaseAlimentos.com , apresentamos o seguinte estudo.

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Trabalho sentado versus trabalho em pé

A este respeito, uma pesquisa publicada pelo American College of Sports Medicine, intitulada “Resposta metabólica aguda, despesas energéticas e atividade EMG em sessão e permanência”. Isso revela que as pessoas que trabalham em pé podem ter certas vantagens.

Dirigido por Gao, Y .; os pesquisadores estudaram 18 mulheres que trabalharam 2 horas sentadas em frente a uma mesa e também 2 horas trabalhando em pé.

Verificou-se que as pessoas que trabalhavam em pé aumentaram a oxidação das gorduras, as despesas metabólicas (metabolismo) e a ativação dos músculos das pernas.

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Vamos pensar que nosso corpo não está biomecânico pronto para estar em posição o dia todo: neste caso, estar sentado por um dia inteiro.

A OMS também enumera os fatores ambientais que, como resultado da urbanização, dificultam a participação da população na atividade física: superpopulação, aumento da pobreza, aumento do crime, alta densidade de tráfego, má qualidade do ar e poucos espaços recreativos. esportes

Porque querer é poder … Qual é a situação em seu ambiente? Que atividades você pode fazer para se ativar no escritório? Quais as soluções que você precisa para ativar e proteger nossa saúde?