Existem vários tipos, técnicas e tipos de ioga, como hatha yoga, yoga de ashtanga, yoga de poder entre outros. O Yoga, como é sabido, é uma disciplina tradicional que visa buscar o bem-estar mental, físico e espiritual, alcançado através da meditação e relaxamento.
Escolher os tipos certos de ioga depende principalmente do que a pessoa que quer praticar esta disciplina está procurando, e ela irá influenciar muito a condição física e emocional. A sua prática proporciona benefícios importantes para a saúde, em relação à melhoria da flexibilidade geral, restauração e descanso, etc. No entanto, há muitas pessoas que a consideram mais do que apenas uma prática física, algumas tornam o estilo de vida.
É muito importante investigar tudo relacionado aos diferentes tipos de yoga, antes de escolher qual a técnica mais adequada, é aconselhável, além de procurar um especialista nesta filial.
Lembre-se: o yoga não é uma religião, é meramente uma disciplina que busca o bem-estar do organismo, através da disciplina e da constância.
Como os tipos de ioga são classificados?
- Astanga yoga: são exercícios corporais e meditação, é um processo dividido em oito estágios. Asta significa “oito” e anga “parte”.
- Karma yoga: refere-se a um tipo de doutrina baseada nos ensinamentos da escrita sagrada do hinduísmo. “união através da ação”.
- Jnana-yoga: promove conhecimento através do estudo, pesquisa filosófica, seu objetivo é buscar a libertação.
- Bhakti yoga: basicamente significa amor ou serviço devocional por Deus, é um movimento religioso hindu.
Os tipos mais conhecidos de yoga:
- Hatha yoga: é uma das mais praticadas no Ocidente, a partir do foco físico, este tipo de ioga é ideal para começar nesta disciplina, porque você aprende a realizar uma boa postura e assim obter os benefícios desejados. Esta técnica é conhecida por sua prática de posturas corporais, dando a firmeza e firmeza dos músculos.
- Power yoga: é uma fusão de várias técnicas: realizada através de movimentos fluidos e respiração sonora, o objetivo é levar o corpo a uma desintoxicação.
- Ashtanga Vinyasa: é um estilo de yoga fluido e que requer concentração, elasticidade, força física, para poder executá-lo
- Bikram yoga: Este tipo de rotina é baseada em 26 posturas (usadas em Hatha Yoga) geralmente realizadas em um espaço a uma temperatura de 42 ° e dura aproximadamente 90 minutos a sessão. Essa temperatura é ideal, ajudando o corpo a realizar diferentes posturas.
- Kundalini yoga: esta prática se concentra em respiração muito profunda, o foco é a consciência do corpo por dentro, fortalecendo o sistema nervoso e controlando o estresse.
- Iyengar yoga: é uma das técnicas caracterizadas pela elegância quando se trata de realizar as posturas, seu foco é precisão, cuidando todos os detalhes e o alinhamento do corpo. Consiste em uma série de sequências muito tranquilas e meditativas.
Uma sessão de ioga pode incluir: aquecimento, um espaço de relaxamento breve, séries de ioga e relaxamento. Este tipo de sessão é mais comumente usado em um dos tipos de ioga chamado: Hatha yoga.
