Um dos maiores medos das mulheres e de muitos homens é o aparecimento de varizes que ocorrem como resultado da insuficiência venosa.
A insuficiência venosa é a dificuldade das veias das extremidades inferiores, de transportar sangue para o coração. Como resultado, há um acúmulo de sangue que faz com que as veias se vejam grandes e curvas nas pernas, que é vulgarmente conhecida como varizes.
Varizes podem ocorrer em qualquer pessoa, mas aqueles que são mais propensos a sofrer com eles são:
- Aqueles que estão de pé ou sentados há muito tempo
- Pessoas com obesidade
- Mulheres grávidas
- Aqueles com história familiar
Os principais sintomas
Antes que as veias varicos apareçam ou desde seus inícios, os seguintes sintomas geralmente aparecem:
- Dor
- Inchaço
- Cólicas
- Pernas cansadas e pesadas
- Entumecimento
- Manchas e até úlceras quando o problema está muito avançado
Como prevenir?
Felizmente, esse problema pode ser evitado ou combatido com sucesso se for tratado no primeiro sinal.
Para isso, o especialista em varizes Miguel Ángel Gramajo Booth , indica que apenas sete coisas simples são necessárias. Anote!
Coma com saúde
É essencial manter um peso adequado, pois assim as pernas não serão afetadas.
Idealmente, uma dieta baixa em calorias e alta em fibras. Além disso, aumente a ingestão de frutas, vegetais e água.
Escolha bem sua roupa
Evite usar roupas muito apertadas porque isso evita a circulação adequada do sangue.
Da mesma forma, não use calçados muito altos ou muito apertados.
Não se sente mais de uma hora
O trabalho é o principal responsável por passar longas horas sentado e, embora seja algo que não pode ser evitado, ele pode ser modificado.
Tente, pelo menos, a cada hora, levantar-se e caminhar por cinco minutos através do escritório e subir as escadas. Se você continuar sentado, mude suas posturas.
Exercer meia hora por dia
Embora possa ser complicado, tente dedicar meia hora do dia a exercícios que fortaleçam os músculos das pernas e a circulação de retorno.
Às vezes, apenas uma boa caminhada é suficiente ou, se desejar, ginástica, ciclismo, natação, fiação ou tênis.
Cuidado com os medicamentos
Evite todas as drogas que impeçam a circulação venosa na sua totalidade. Um exemplo disso são os contraceptivos orais.
Lembre-se que na ingestão de qualquer medicamento, você deve consultar o seu médico primeiro.
Usa meias anti-varizes
Estas meias oferecem compressão adequada que promove o fluxo sanguíneo.
Você pode encontrá-los em mercados, farmácias e lojas self-service.
Dê-se massagens
Comece massageando os pés e vá lentamente até chegar às coxas, mas sem tocar diretamente nas varizes.
Seus movimentos devem ser lisos e para isso, use apenas as palmas e os dedos na sua totalidade. Evite pressionar apenas com as gemas.
Para melhorar a sensação e facilitar o processo, use cremes ou óleos.
Tente também manter suas pernas elevadas para cerca de 45 graus.
(Escrita médica)
