Sete dicas para evitar a aparência de varizes




Um dos maiores medos das mulheres e de muitos homens é o aparecimento de varizes que ocorrem como resultado da insuficiência venosa.

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A insuficiência venosa é a dificuldade das veias das extremidades inferiores, de transportar sangue para o coração. Como resultado, há um acúmulo de sangue que faz com que as veias se vejam grandes e curvas nas pernas, que é vulgarmente conhecida como varizes.

Varizes podem ocorrer em qualquer pessoa, mas aqueles que são mais propensos a sofrer com eles são:

  • Aqueles que estão de pé ou sentados há muito tempo
  • Pessoas com obesidade
  • Mulheres grávidas
  • Aqueles com história familiar

Os principais sintomas

Antes que as veias varicos apareçam ou desde seus inícios, os seguintes sintomas geralmente aparecem:

  • Dor
  • Inchaço
  • Cólicas
  • Pernas cansadas e pesadas
  • Entumecimento
  • Manchas e até úlceras quando o problema está muito avançado

Como prevenir?

Felizmente, esse problema pode ser evitado ou combatido com sucesso se for tratado no primeiro sinal.

Para isso, o especialista em varizes Miguel Ángel Gramajo Booth , indica que apenas sete coisas simples são necessárias. Anote!

Coma com saúde

É essencial manter um peso adequado, pois assim as pernas não serão afetadas.

Idealmente, uma dieta baixa em calorias e alta em fibras. Além disso, aumente a ingestão de frutas, vegetais e água.

Escolha bem sua roupa

Evite usar roupas muito apertadas porque isso evita a circulação adequada do sangue.

Da mesma forma, não use calçados muito altos ou muito apertados.

Não se sente mais de uma hora

O trabalho é o principal responsável por passar longas horas sentado e, embora seja algo que não pode ser evitado, ele pode ser modificado.

Tente, pelo menos, a cada hora, levantar-se e caminhar por cinco minutos através do escritório e subir as escadas. Se você continuar sentado, mude suas posturas.

Exercer meia hora por dia

Embora possa ser complicado, tente dedicar meia hora do dia a exercícios que fortaleçam os músculos das pernas e a circulação de retorno.

Às vezes, apenas uma boa caminhada é suficiente ou, se desejar, ginástica, ciclismo, natação, fiação ou tênis.

Cuidado com os medicamentos

Evite todas as drogas que impeçam a circulação venosa na sua totalidade. Um exemplo disso são os contraceptivos orais.

Lembre-se que na ingestão de qualquer medicamento, você deve consultar o seu médico primeiro.

Usa meias anti-varizes

Estas meias oferecem compressão adequada que promove o fluxo sanguíneo.

Você pode encontrá-los em mercados, farmácias e lojas self-service.

Dê-se massagens

Comece massageando os pés e vá lentamente até chegar às coxas, mas sem tocar diretamente nas varizes.

Seus movimentos devem ser lisos e para isso, use apenas as palmas e os dedos na sua totalidade. Evite pressionar apenas com as gemas.

Para melhorar a sensação e facilitar o processo, use cremes ou óleos.

Tente também manter suas pernas elevadas para cerca de 45 graus.

(Escrita médica)