Ter bons hábitos é básico para a saúde total. Claro, esses hábitos saudáveis devem ser cultivados desde a infância, se possível, ou se não foi o caso, modifique-os na vida adulta. O problema que a maioria das pessoas afirmam ter é a falta de tempo para desenvolver uma dieta saudável ou a pouca imaginação para introduzir variantes. Veremos várias receitas de saladas originais que nos permitem ter essa dieta variada e o sabor satisfeito com bons sabores. Tenha em mente que você pode variar ao nosso gosto essas receitas de saladas originais, sempre com a idéia de usar frutas junto com outros vegetais e até algumas proteínas animais.
Saladas originais de pêssego, mozzarella e presunto
Ingredientes:
- Três pêssegos (também conhecidos como pêssegos) até o ponto, nem maduros nem verdes. Você também pode usar, em vez dos pêssegos, melões
- 150 gramas de mussarela em bollitos ou pellets. Nas lojas já vendidas cortou esta forma, embalada no vácuo
- 150 gramas de presunto que mais gostamos
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva
- Vinho de Modena
Preparado por:
Corte os pêssegos já sem pele, em bolas ou rolos semelhantes aos da mussarela. Para isso, vamos nos ajudar com a ferramenta certa, ou simplesmente com uma pequena colher. Misture os pêssegos com a mussarela (removemos previamente o líquido) e o presunto Nós preparamos um curativo ou vestir com o azeite, o vinagre de Modena, a pimenta e o sal, lembrando que, como tem presunto, há sal suficiente. Nós servimos tempero no momento do consumo e não antes.
Ingredientes:
Saladas orgânicas de tomate, queijo de Filadélfia e salmão
Preparado por:
- Quatro tomates
- Um copo ou banheira de queijo de Filadélfia. Pode ser qualquer outro queijo cremoso e até aromatizado a nosso gosto
- Uma colher de maionese
- Salmão. Com apenas duas ou três fatias ou fatias de salmão defumado, seremos perfeitos. Nós os cortamos muito bem
- Algumas folhas bem lavadas de alface
Corte em duas metades cada tomate, e remova seu interior, de modo que estejamos bem esvaziados. Nós misturamos o queijo com os pedaços de salmão defumado (se não tivermos em casa também pode ser presunto) e maionese. Enchemos nossos tomates e servimos em uma cama de alface. Fácil, rápido e delicioso.
Ingredientes:
Preparado por:
Saladas originais de abacate, laranja e toranja
Nós cortamos em cubos abacate ou abacate, laranja e toranja. Misture tudo junto com a cebola. Tempere com azeite, sal e pimenta a gosto. Nós servimos decorando com folhas de hortelã.
- Um abacate ou abacate, ao qual removemos o osso ou a pedra e a pele
- Uma laranja sem pele
- Uma toranja sem pele
- Uma pequena cebola roxa finamente picada
- Folhas de hortelã
- Azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Imagem: acozykitchen
Este prato é uma delícia, super saudável e de baixa caloria. Tempere o frango e vegetais com vinagre balsâmico, alecrim e sálvia. Finalmente, cozinhe-os no forno.
Informação nutricional por porção: 347 calorias, 19,2 gramas de carboidratos, 31,1 gramas de proteína, 17 gramas de gordura, 5,8 gramas de fibra
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