Saladas de Verão




As melhores saladas de verão são as feitas com ingredientes naturais, frescos e sazonais, os mais recomendados são: frutas, salada verde, espinafre, citrinos, entre outros alimentos que serão um complemento ideal para produzir saladas frescas e nutritivas. Estes pratos são uma ótima alternativa, fácil de fazer e ideal nesta época do ano.

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SALADAS DE VERÃO: receitas

Salar três alface com citrino:

Ingredientes:

  • Alface 100gr
  • Alface italiana de 100gr
  • Alface Rommaine 100gr
  • Laranjas previamente peladas cortadas em supremos (segmentos)
  • Segmentos de toranja sem pele
  • 40gr de passas
  • Duas barras de surimi
  • Abacaxi duas fatias cortadas em quadrados ou você pode usar abacaxi em calda
  • 40gr de amendoim natural

Procedimento:

  • Cortar a alface e colocá-la em uma tigela
  • Pique finamente o surimi e adicione-o às alfaces
  • Adicione toranja e laranja a cunhas
  • Brindando os amendoins em uma frigideira
  • Misture tudo muito bem adicionando os amendoins e as passas

Vestuário: molho de mostarda e mel ou iogurte

Ideal para ser consumido como uma das saladas de verão favoritas, pode ser acompanhado com peixe grelhado.

Salada de frutas:

Ingredientes:

  • Uma maçã verde
  • Um kiwi
  • Uvas verdes sem semente
  • Pellets ou pedaços de melão
  • Morangos ¾ xícara
  • Duas ou três peças de blackberry
  • Pedaços de menta fresca
  • Pistache ou nozes
  • Uma xícara de iogurte natural
  • Uma colher de suco de limão recém-espremido

Procedimento:

  • Em uma tigela, bata o iogurte, o suco de limão
  • Combine os frutos em uma tigela, adicione a quantidade desejada de yofur e polvilhe nozes ou pistache. Enfeite com folhas de hortelã

É uma das receitas das Saladas de Verão que não pode perder, ideal para desfrutar como um lanche no tempo quente.

Salada verde:

Ingredientes:

  • Alface italiana 100gr
  • Espinafre 100gr
  • ½ Cup Bean
  • Chicharos ½ xícara
  • Brócolis cozidos no vapor 1 ½ xícara
  • Um pequeno pedaço de abacate fatiado
  • Uma colher de gergelim torrado

Procedimento:

  • Lave e desinfete a alface e espinafre, corte-os e coloque-os em uma tigela
  • Adicione os brócolis em cachos previamente cozidos, bem como os feijões verdes e ervilhas
  • Misture todos os ingredientes muito bem, exceto o abacate, adicione-o ao topo acima da salada e polvilhe o gergelim.

Vestir:

  • Mostarda ou iogurte

É uma das melhores saladas de verão, pois é muito fresco e pode ser acompanhado de carnes como frango, carne ou peixe.

Salada de espinafre:

Ingredientes:




  • Baga de espinafre fresco
  • Um tomate
  • 2 pepinos
  • 2 cenouras
  • Uma pedra de aipo
  • Uma colher de sementes de girassol enchilada
  • Vinagrete de livre escolha feito com azeite de oliva

Procedimento:

  • Desinfecte e lave os vegetais de antemão.
  • Coloque o espinafre como uma cama em um prato, depois adicione a cenoura listrada eo pepino com a ajuda de um descascador cortado em lâminas com tudo e casca
  • Adicione as fatias de tomate acima do acima e corte o aipo em fatia.
  • Polvilhe as sementes de girassol, adicione o vinagrete escolhido.

Existem muitas opções para saladas de verão que podem ser escolhidas, a chave é escolher ingredientes frescos e vegetais sazonais. A correcta lavagem e desinfecção destes, é de grande importância para evitar o desenvolvimento de doenças.