Um dos principais problemas do nosso país é a ingestão de sal , o que aumenta o risco de hipertensão arterial . No México, o consumo per capita de sódio é de 11 e 12 gramas, quando a OMS recomenda apenas 5 gramas por pessoa.
É essencial ter um controle ótimo da hipertensão arterial, além de oferecer uma boa qualidade de vida para evitar a aparência de grandes complicações.
Dr. Georgina Chi recomenda reduzir a ingestão de sal nos alimentos através de cinco substitutos naturais:
Além desses passos simples, é aconselhável medir a hipertensão pelo menos uma vez por ano, uma vez que os primeiros estágios da doença são assintomáticos. Não é suficiente remover o salificador da mesa, também é importante realizar exercícios físicos, manter um peso corporal adequado e evitar o consumo de produtos industrializados.
A FDA (Food and Drug Administration) afirma que pelo menos 75% do sal consumido na dieta vem de alimentos processados.
Também é essencial que os pacientes que estão em terapia medicamentosa seguem as indicações indicadas pelo médico. O controle ótimo da hipertensão arterial, além de oferecer uma boa qualidade de vida, impedirá a aparência de grandes complicações.
A OMS observa que cerca de 50% dos pacientes com doenças crônicas em países em desenvolvimento não seguem recomendações de tratamento. Então, o gerente médico da área cardiovascular da Pfizer. Ele acrescentou: “A falta de ligação ao tratamento da hipertensão leva ao aumento do risco de infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral “.
A pressão arterial normal em adultos é 120 mm Hg1 quando o coração bate (tensão sistólica) e 80 mm Hg quando o coração relaxa (tensão diastólica). Quando a pressão sistólica é igual ou superior a 140 mm Hg e a pressão diastólica é igual ou superior a 90 mm Hg, a pressão arterial é considerada alta ou alta.
Reduz o risco de doenças respiratórias, aliviando os sintomas de congestionamento. Seus compostos ativos diminuem a espessura do muco para facilitar seu transporte dos dutos para o exterior.
Este alimento limpa as artérias, melhora a função hepática e ajuda a purificar o sangue para a eliminação adequada das toxinas.
Seu consumo regular suporta a função de órgãos excretores e diminui o risco de intoxicação.
Sua ingestão diminui o risco de osteoporose
Sua pequena contribuição de cálcio, adicionada às substâncias sulfurosas, ajuda a manter a densidade dos ossos para evitar esse tipo de doenças.
