Existem várias maneiras de avaliar o estado nutricional, no entanto, o problema quanto eu tenho que pesar e qual é o meu peso ideal é um tópico recorrente de interesse.
De acordo com o guia da Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (FAO) , a avaliação do estado nutricional é realizada com os seguintes parâmetros:
Peso, altura, porcentagem (%) ou quantidade de gordura contida em todo o seu corpo, sua idade e sexo.
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A partir desses padrões de referência de dados são consultados, um padrão de referência é uma tabela que é construída a partir de dados de populações representativas.
Essas populações representativas já foram identificadas como saudáveis e bem nutridas, de acordo com a idade e o sexo.
As tabelas de referência mais comuns são as da Organização Mundial de Saúde (OMS) e as do CDC (Centros para Controle e Prevenção de Doenças) .
Qual é o meu peso ideal?
Ao obter os dados de classificação da população, estar no intervalo “normal” corresponde à maior expectativa de vida que havia na população estudada.
Um dos instrumentos de referência para conhecer o seu estado nutricional é o índice de massa corporal (IMC) , que considera a relação entre peso e altura.
O IMC é obtido dividindo seu peso em quilogramas e multiplicando esse resultado pelo quadrado de sua altura em metros (kg / m2).
A outra forma de referência é encontrada no cálculo do peso ideal a partir dos dados de peso e altura.
Para obtê-lo, apresentamos as seguintes operações:
Para as mulheres:
Peso ideal: altura2 (21,5) Ou seja, sua altura quadrada multiplicada por 21,5
Para homens:
Peso ideal: altura2 (23) Ou seja, sua altura quadrada multiplicada por 23.
Exemplo: Se é uma mulher que mede 1,68 metros, multiplique 1,68 × 1,68 = 2,82 Esse resultado é multiplicado por 21,5 = 60,6 .
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Embora existam outras fórmulas para saber, esta é a maneira mais rápida e direta de obter sua referência de peso ideal.
É sempre melhor ajudar com o seu especialista para um diagnóstico personalizado. O IMC eo peso ideal não são critérios de diagnóstico.
Na sua consulta, ocupará outras fórmulas ou suplementos adaptados às suas condições e necessidades.
Como você leu anteriormente, também há tabelas ou fórmulas criadas por diferentes autores para ter uma referência de “qual é o meu peso ideal”.
Você já conhece seu peso ideal?
