Propriedades e benefícios da maca




Maca é um tubérculo que tem excelentes propriedades e benefícios que ajudarão o corpo a funcionar corretamente. Isto, devido às suas qualidades nutricionais.

Maca é uma planta de origem peruana, muito energetizante e é considerada um regulador endócrino, recomendando para mulheres com problemas hormonais. A Maca pode ser consumida de diferentes maneiras. Em batidos, pires, sobremesas, sucos. E hoje, mais e mais pessoas estão aproveitando suas propriedades, esta raiz já é conhecida em todo o mundo.

Propriedades nutricionais da maca:

Maca é uma raiz muito nutritiva, tem um alto teor de aminoácidos, vitaminas e minerais. Os carboidratos, a fibra, sendo essa a razão pela qual ele oferece múltiplos benefícios, além disso, esses nutrientes ajudam o corpo a funcionar corretamente. Aporta:

  • Proteínas 10%
  • Carboidratos 60%
  • Gorduras ou lipídios 2,2%
  • Fibra 8%
  • A contribuição dos minerais inclui: cálcio, fósforo, potássio, magnésio, enxofre, iodo, ferro
  • Vitaminas: do grupo B, B1 e B2, Vitamina E, Vitamina C

As proteínas que contém são de alto valor biológico, e fornece os 8 aminoácidos essenciais que o corpo precisa. Além disso, a maca contém substâncias como fitoesteróis, esteróis vegetais, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol, estimular e fortalecer o sistema imunológico.

Propriedades e benefícios da maca:

  • Combate a ansiedade, porque é considerado um alimento energético
  • Melhora a função sexual de homens e mulheres
  • Ajuda a melhorar o estado dos ossos e dentes
  • Melhora a saúde mental e a memória
  • Aumenta a vitalidade, portanto, é aconselhável consumir pela manhã para aproveitar ao máximo suas propriedades
  • Ajuda a combater o estresse
  • Fornece propriedades antioxidantes, ajudando a retardar os danos causados ​​pelo envelhecimento prematuro
  • Seu consumo é benéfico em casos de cólicas menstruais, aliviando os desconfortos relacionados
  • Maca ajuda a combater problemas circulatórios
  • Ajuda a combater a anemia devido às suas propriedades nutricionais
  • Recebeu propriedades anticancerígenas
  • Melhora o desempenho físico
  • O consumo de maca é útil para aliviar os sintomas da menopausa
  • Ajuda em casos de depressão
  • Previne o início da osteoporose

A Maca também é altamente valorizada por seus benefícios no aumento da fertilidade em homens e mulheres. Um dos usos mais populares da maca é aumentar a fertilidade e também por suas qualidades afrodisíacas, tem sido usado para este propósito desde a antiguidade, tem sido conhecido como “viagra peruano” usado para combater a impotência sexual, combater a falta de libido ou desejo sexual.

Eles foram atribuídos a essas propriedades, graças aos seus componentes ativos macamidas e estes agem nas glândulas supra-renais e no hipotálamo, regula os níveis hormonais

Maca para fertilidade?

Também é conhecida como uma planta de fertilidade, já que desde a antiguidade tem sido considerada uma planta medicinal para aumentar a fertilidade. Pode ser um dos principais usos da liteira.

Foram atribuídas propriedades para estimular a espermatogênese (fabricação de esperma) e dentro dos principais benefícios para a fecundidade são:

  • A contribuição do cobre, do zinco, útil para a fertilidade e para os hormônios sexuais
  • Melhora a qualidade do esperma
  • Aumente a quantidade de esperma
  • Devido ao seu rico suprimento de alcalóides e minerais, a maca é boa para a fertilidade

Embora a maca forneça várias propriedades para uma boa fertilidade em homens e mulheres, não é recomendável usar durante a gravidez, pois pode afetar a saúde, deve consultar o médico.

Houve vários estudos em animais, provando sua eficácia para a fertilidade, no entanto, deve ser um médico que apóie seu consumo para este fim. Evitando efeitos colaterais e riscos para a saúde.

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Propriedades afrodisíacas da liteira:

Como é sabido para esta planta tem sido atribuído propriedades afrodisíacas, o seu consumo para este uso tem sido muito antigo e popular. Também é conhecido como viagra peruano, dentre os principais benefícios:

  • Combate a impotência sexual
  • Ajuda a combater a falta de desejo sexual ou libido
  • Aumenta o fluxo sanguíneo estimulando e melhorando a função sexual

Para aproveitar esses benefícios, é aconselhável usá-los três vezes por dia (mínimo de 500mg). No entanto, apesar de estudos terem sido realizados e algumas pesquisas mostraram que seu consumo é benéfico, cada pessoa pode ter um efeito diferente, por isso é aconselhável ir com o especialista, se houver impotência sexual ou falta de desejo sexual, para que você possa fazer uma avaliação completa. E monitorar o uso deste produto natural.

Características da maca:

Maca é uma planta que foi cultivada por sua grande contribuição de propriedades nutricionais, que beneficiam o organismo, atualmente tem sido consumida com mais freqüência e pode ser obtida em quase todo o mundo.

São conhecidos quatro tipos de maca, cor diferente pode ser amarela, violeta, preta, rosa. Pode ser consumido como tubérculo, assado ou cozido com leite. Em pó é mais comum o seu consumo, sendo adicionado como ingrediente para a preparação de pratos, sobremesas, etc. também pode ser consumido em cápsulas.

Contra-indicações da liteira:

É importante que a maca seja devidamente consumida, a fim de aproveitar ao máximo seus benefícios e propriedades. E evite certas complicações e efeitos colaterais que possam alterar o bem-estar do corpo.

Maca é considerada um suplemento ou produto seguro para consumo humano, no entanto, em certos casos deve ser evitado:

  • Na gravidez
  • Na amamentação

Não há informações ou pesquisas para apoiá-lo que seja prejudicial para a saúde das mulheres grávidas ou amamentando, no entanto, antes de incluí-lo como um suplemento de suporte na dieta diária, é necessário consultar o médico.

  • Nas pessoas que estão tomando tratamento médico para drogas antidepressivas e mesmo que sejam de outro tipo, consulte o especialista antes de consumir maca
  • Em pessoas com doenças como diabetes, tipo autoimune, metabólico, entre outros, devem consultar seu médico antes de começar a consumir a liteira

Consumo recomendado de lixo:

É aconselhável começar a consumir a maca em uma quantidade menor e aumentar gradualmente, recomenda-se 1,5 g por dia, distribuído. Isso, durante o primeiro mês. Após este tempo, pode ser aumentado para 3gr diariamente, dividido em três disparos de 1gr cada. Não é aconselhável consumir mais disso, se você começar a ver os resultados.

Embora um produto seguro seja geralmente considerado seguro, em alguns casos, certos efeitos colaterais podem ocorrer se houver vômitos, diarréia, problemas gástricos, interrupção do consumo e consulta com o médico.

Além disso, pode alterar os sintomas em problemas de tireóide ou doenças, alergias e pode haver urticária.

Onde comprar maca?

Hoje em dia, o produto da maca pode ser obtido de várias maneiras e cada vez mais fácil, ferramentas como a internet, permite, este produto pode ser comprado em lojas virtuais, sites que oferecem pílulas ou cápsulas em líquido ou em pó, podem até ser consumidos de misturado com café. Você deve escolher os sites recomendados que oferecem produtos de qualidade.

Além disso, outra opção onde você pode comprar maca, está em lojas especializadas, tais como herbalists, naturistas, nutrição. Se você não possui o produto, pode encomendá-lo e obtê-lo o mais rápido possível.

Dependerá do país, mas hoje, é um produto que pode ser alcançado facilmente.




Maca tem sido um suplemento natural usado e recomendado por séculos, não é apenas popular porque é considerado um afrodisíaco e bom para a fertilidade. Mas também, é um produto que oferece excelentes propriedades nutricionais.

Atualmente, é usado como um suplemento ou suporte para melhorar ou aliviar certos sintomas, mas sempre foi considerado um ótimo alimento. Pode ser usado na sua forma fresca, adicionando-o à dieta diária, como ingrediente em sopas, sobremesas, ensopados, caldos. No entanto, em alguns países, pode ser difícil obter maca de forma diferente, então as opções para obtê-lo como um extrato em cápsulas ou em pó podem ser a melhor alternativa, de modo a não perder seus benefícios e propriedades.

O que você deve saber sobre a ninhada:

  • Maca, ao contrário de outras plantas, não é tóxica para a saúde, desde que sejam tomadas nas quantidades recomendadas
  • Se você desenvolver toxicidade devido ao abuso no consumo de maca, pode ter efeitos sobre a glândula tireoidea
  • É uma planta nativa das montanhas dos Andes, onde cresce naturalmente e selvagem
  • Além disso, de todas as suas propriedades em termos de fertilidade, função sexual, também age de forma benéfica no sistema nervoso, melhorando a memória
  • É um regulador hormonal
  • Suas propriedades e benefícios provêm de sua alta concentração de proteínas e outros nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo

Em geral, o consumo de maca dá resultados muito favoráveis. Lembre-se de que cada pessoa é diferente, e isso pode variar os resultados do organismo para o organismo, mas para poder tirar o máximo proveito de suas propriedades, você pode pedir orientação a um profissional.