10 Propriedades e Benefícios do Abacate




Entre as propriedades dos abacates estão: fortalecer, hidratar, desinchar, contribuir para a saúde óssea, ajudar a nivelar as quantidades de açúcar, é um antioxidante natural, entre muitas outras propriedades, é um alimento muito nutritivo, não só tem vitaminas e minerais necessários para o corpo, mas também o seu consumo é benéfico para o corpo.

As diferentes propriedades do abacate que lhe foram concedidas são devidas ao valor nutricional com o qual conta, que são:

  • É rico em gorduras monoinsaturadas
  • Uma peça grande contém: 29g de gordura (vegetais insaturados), 17g de carboidratos, 13g de fibra, 4g de proteína.

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Embora os abacates tenham muita gordura e calorias, eles são compensados ​​por seu alto valor nutricional, comer algumas fatias por dia é benéfico para o bom funcionamento do corpo e não representa um risco para diminuir ou manter o peso. Portanto, é uma ótima alternativa incluir abacate na comida, seja em saladas, guacamole, etc.

  • Hidratante: usado topicamente, preparar uma máscara ajudará a manter a pele do rosto hidratada, se usada como uma máscara para o cabelo ajudará a mantê-lo brilhante, devido aos seus óleos ricos em vitamina A.
  • Desinflamante: o uso das folhas do abacate na forma de chá ajuda a digestão e, além disso, é diurético. Ajuda em problemas de bronquite, aplicado em fomentos, ajuda a aliviar a dor da cabeça.
  • Aliança cardíaca: porque é um antioxidante natural (devido ao alto teor de vitamina E), ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca coronária.
  • Entre as propriedades do abacate que se destacam mais, é proteger as artérias e ajudar a diminuir os níveis de colesterol ruim (LDL).
  • Pessoas com diabetes podem consumi-lo sem qualquer risco, pois seu consumo é útil para manter níveis normais de açúcar no sangue.
  • Devido ao seu alto teor de vitamina D, ajudará a manter a saúde óssea em boas condições e também para as articulações.
  • Consome chá feito de folhas de abacate, ajuda a diminuir o sangramento menstrual excessivo, também prepara uma infusão de suas sementes, ajuda a diminuir a dor e o desconforto menstrual.
  • Propriedades antihelmínticas, ajudarão a eliminar os parasitas intestinais, se ingeridos como chá.
  • O abacate contém magnésio que ajuda a reduzir o risco de AVC.
  • Este alimento é uma boa fonte de vitaminas, como A , B1 , B2 , B3 , D , e é rico em minerais, que desempenham um papel positivo na regulação dos hormônios (reprodução) sendo especialmente bom consumo para as mulheres.
  • As propriedades do abacate podem ser muitas, mas é importante que seu consumo seja freqüente e, assim, aproveite ao máximo os benefícios que traz ao corpo.