Propriedades do kiwi , é uma fruta muito rica em nutrientes de todos os tipos e é por isso que é premiado com muitos benefícios para a saúde em todos os seus aspectos.
Acima de tudo, seu conteúdo de vitamina C que supera o que contribui com a laranja torna importante melhorar o sistema imunológico e prevenir doenças infecciosas, mas ainda conta com outros nutrientes benéficos.
Propriedades do kiwi, suas vitaminas
Propriedades do kiwi, suas vitaminas
Como acabamos de dizer que o kiwi é rico em vitamina C com os benefícios que esta vitamina traz para a saúde, pois fortalece as defesas, é ideal para uma criança e um adulto atender às exigências diárias.
A contribuição da vitamina E, um antioxidante que junto com a vitamina C potencializa esta ação, ajuda a retardar o envelhecimento das células também protegendo contra o desenvolvimento do câncer, como qualquer alimento rico em antioxidantes e, mesmo graças a esta ação, previne resfriados e estados de gripe e mesmo quando a doença é instalada acelera sua cura.
Deve-se notar que graças à presença de vitamina C ajuda a uma melhor absorção de ferro.
Conter ácido fólico é ideal para mulheres grávidas, dado o efeito positivo deste complexo de vitamina B, pois ajuda a prevenir malformações no feto.
Propriedades do kiwi , suas fibras
O kiwi é uma fruta que fornece fibras, portanto, seus benefícios são observados em um trânsito intestinal melhor, evita a constipação e também funciona como um laxante.
Pessoas com diabetes podem consumi-lo sabendo que isso ajuda a controlar o nível de glicose graças à vitamina C que junto com as fibras ajuda a purificar o sangue.
Propriedades do kiw i, para perder peso
Propriedades do kiwi, para emagrecimento
Dada a sua ação saciante, as pessoas que precisam realizar uma dieta com perda de peso podem incluir esta fruta em seu plano de alimentação com a garantia de que não irá interferir com a dieta.
Propriedades do kiwi , para o coração
Propriedades do kiwi, para o coração
Também tem benefícios para a saúde do coração, porque, embora seja muito baixo, a ingestão de sódio tem uma alta porcentagem de potássio, o que favorece as pessoas que precisam complementar um tratamento contra a pressão arterial elevada.
No entanto, as pessoas que estão sob tratamento para problemas renais devem cuidar do seu consumo, uma vez que esta contribuição é contraproducente para insuficiência renal, uma vez que esses pacientes devem controlar o suprimento de potássio.
Propriedades do kiwi , composição química
Por cada cem gramas da fruta que ela contribui:
Niacina: 0,5 MG Vitamina B2: 0,050 MG Vitamina B1: 0,020 MG Vitamina A: 175 UI Vitamina E: 1100 MG
Embora tenha todos esses benefícios, certas pessoas não podem consumi-lo se tiverem alergia à actidina, uma enzima proteolítica presente, como papaia ou abacaxi. Você pode ler: propriedades do papaia .
Zeaxantina e luteína: 535 mcg. Betacaroteno: 215 mcg Ferro: 1,65 MG Magnésio: 15 MG Cálcio: 165 mg
