Inclua frutas cítricas no seu café da manhã




Ao longo dos anos, foi dito que para manter nossas fortes defesas, devemos consumir cítricos porque eles nos fornecem vitamina C, no entanto, embora seja verdade, não é o único benefício deles.

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As tangerinas, as laranjas, a toranja ou os limões contêm centenas de propriedades que nos ajudam a ter uma boa saúde que, se as consumiremos pela manhã, obteremos melhores resultados.

Portanto, abaixo, dizemos o que é seu efeito no corpo:

  • Eles mantêm sua tonalidade e cuidam: por exemplo, tangerinas ajudam a tonificar a pele, remover impurezas e tratar irritações se usadas como máscaras. Quando ingerido, melhora a circulação sanguínea.
  • Diminua o estresse: para relaxar, seu melhor aliado é laranja, pois eles atacam os nervos e melhoram sua fadiga devido ao alto teor de ferro e magnésio. Do mesmo modo, eles intervêm na visão, no trânsito intestinal e no fortalecimento dos ossos.
  • Combate a síndrome pós-vacinação : aqui o protagonista é o limão, que ajuda a perder peso, eliminar a depressão, apatia e falta de concentração, sintomas comuns quando retornamos ao trabalho após as férias. Idealmente, beba chá de limão meia hora antes do café da manhã.
  • Melhora o sono : se você sofre de insônia, apenas procure folhas de laranja e tome um chá à noite antes de ir para a cama. Em caso de problemas digestivos, febre ou dor de cabeça causada por estresse e nervos, é melhor levá-lo pela manhã.
  • Eliminar toxinas: para isso, a melhor fruta é a toranja que também previne a anemia, reduz os níveis de colesterol ruim no sangue, reduz a pressão arterial elevada, equilibra a quantidade de açúcares e favorece a queima de gorduras.