Pistaches melhora o desconforto da menstruação




Durante os dias da menstruação , as mulheres têm diferentes desconfortos, como inflamação, cólica, mau humor, dor de cabeça, fadiga ou sensibilidade, o que os impede de realizar corretamente suas tarefas diárias.

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Para esses problemas, existem muitos remédios, por exemplo, tomando chá ou colocando uma bolsa com água quente na barriga, mas há outro método que muito poucos sabem: coma pistachos.

De acordo com um estudo realizado pelo North Staffordshire Hospital, comer 100 miligramas de vitamina B6 por dia pode ajudar a combater o desconforto da menstruação.

Os pesquisadores indicaram que a quantidade de vitamina pode ser facilmente encontrada nos pistachios, uma vez que só são necessários 28 gramas para obter 20% da dose recomendada.

Eles também indicam que este alimento fornece outros benefícios para a saúde, que são:

Melhorar a função psicológica

Devido ao seu alto teor de vitamina B6 e magnésio, a função psicológica normal tem uma grande melhoria, além de prevenir depresões pré-menstrual.

Da mesma forma, as pistachias ajudam a liberar energia corretamente e a reduzir a fadiga e a fadiga.

Melhorar o repouso e o equilíbrio mental

Seu conteúdo de magnésio ajuda a liberação normal de energia do metabolismo, mantendo o equilíbrio de eletrólitos normal, a função psicológica normal e reduzindo a fadiga.

Eles são uma droga natural

Os pistachios fornecem endorfinas, que atuam como analgésicos naturais, uma vez que relaxam o corpo e a mente.

Portanto, o coração trabalha com menos esforço, a pressão arterial é nivelada e os riscos das doenças cardiovasculares são reduzidos.

Outros benefícios são que eles reduzem o estresse, reforçam o sistema imunológico e evitam a depressão.

Eles são uma fonte de ferro

Seus altos níveis de ferro previnem a anemia, um dos principais problemas que ocorrem durante a menstruação.

Comer um serviço por dia também irá melhorar a oxigenação do corpo.

Aumentar energia

Os pistaquis são ricos em tiamina, magnésio, fósforo, cobre, riboflavina, ferro e magnésio, que aumentam a energia e reduzem a fadiga.