Os segredos para aliviar a síndrome pré-menstrual




Uma ou duas semanas antes da menstruação, as mulheres experimentam dor, retenção de líquidos, sensibilidade e mudanças de humor, uma condição conhecida como síndrome pré-menstrual.

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Quando a síndrome ocorre, as mulheres se sentem ansiosas por comer chocolates ou doces para se sentir melhor, ou executar outros remédios, no entanto, isso só pode agravar os sintomas.

Esses desconfortos não podem ser evitados, mas existem alguns segredos que ajudam a reduzi-los, o que compartilhamos abaixo:

  • Mude sua dieta e consuma mais gorduras com Omega 3 como peixe ou salmão. Também reduz a ingestão de trigo para diminuir a inflamação.
  • Consuma suplementos de cálcio com magnésio para eliminar a retenção de líquidos e reduzir o desconforto.
  • Minimizar a ingestão de sal e evitar o café. O sódio e a cafeína farão com que você conserve líquidos. É melhor beber muita água e chá.
  • Reduza seus níveis de estresse, pois esta condição piora o problema.
  • Dormir suas oito horas seguidas e não se despir.
  • Antes do ataque, duas enfermeiras a acalmaram e se recostaram no assento. Depois de revisar sua bolsa, eles descobriram que ele havia combinado medicamentos com álcool , então eles notificaram o piloto.

    Quando o avião aterrou, a atriz foi transferida para o hospital onde, até agora, seu estado de saúde não foi relatado.

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